Формули за изчисляване на телесни стойности
Въведените стойности са неправилни
ИТМ е най-често срещаната формула днес, за да се прецени приблизително дали сте с нормално тегло, с поднормено тегло или с наднормено тегло. Нормално тегло е областта, в която най-висшият живот-
очакване и най-нисък риск от заболяване.
ИТМ не позволява по-точни твърдения за телесния състав: например, спортистите често имат висок ИТМ, който не се основава на твърде много мастна тъкан, а по-скоро на голяма мускулна маса. В допълнение, ИТМ не е подходящ за млади хора под 18 години или за бременни жени.
Следният THV е фундаментално по-полезен за оценка на рисковете за здравето.
| Степен на затлъстяване III | > 40,00 |
| Степен на затлъстяване II | 35,0-40,0 |
| Затлъстяване от I степен | 30,0-35,0 |
| Затлъстяване | 25,0-30,0 |
| Нормално тегло | 18,5-25,0 |
| леко поднормено тегло | 17,0-18,5 |
| умерено поднормено тегло | 16,0-17,0 |
| тежко поднормено тегло | Обиколката на талията в см |
Въведените стойности са неправилни
THV е показател за разпределението на мазнините и се изчислява като съотношение на обиколката на талията и ханша. Обиколката на талията се измерва на височината на пъпа, но коремът не трябва да се вкарва. Обиколката на бедрата се измерва в най-широката точка на седалището. И за двете измервания, моля, уверете се, че рулетката е права и не е твърде стегната.
THV трябва да бъде по-малко от 1,0 за мъжете и по-малко от 0,85 за жените. Колкото по-висок е THV, толкова по-неблагоприятно е разпределението на мазнините и по-висок е рискът от попадане в тях коронарна болест на сърцето разболявам се. Съдържанието на телесни мазнини е по-малко отговорно за това, отколкото разпределението на телесните мазнини. Особено вътрешната коремна мазнина, т.нар. висцерална мазнина, е отрицателно за вашето здраве, тъй като е изключително метаболитно активно и насърчава развитието на диабет, високо кръвно налягане и други заболявания.
| Затлъстяване | > 0,85 | > 1,0 |
| Затлъстяване | 0,8-0,84 | 0,9-0,99 |
| Нормално тегло | Обиколката на талията в см |
Въведените стойности са неправилни
Според последното изследване на университета "Лудвиг Максимилиан" в Мюнхен, стойността на WHR в сравнение с индекса на телесна маса (ИТМ) позволява много по-прецизно твърдение за разпределението на телесните мазнини и следователно е по-значима по отношение на здравословното значение на затлъстяването.
Съгласно това, WHR е по-подходящ като индекс за оценка на рисковете за здравето, тъй като могат да се направят по-точни заключения относно дела на коремните мазнини, които са вредни за здравето. Коремните мазнини обикновено се свързват със затлъстяването във вътрешните органи и поради това са основен рисков фактор за втвърдяване на артериите, инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане и диабет. Следователно обиколката на талията като функция от размера на тялото е важен критерий за определяне на определени рискове за здравето.
Измерете обиколката на талията си два пъти подред на нивото на пъпа, вземете средната стойност и я въведете отляво. Измерете ръста си и го запишете също. Сравнете изчислената стойност WHR с таблицата и ще видите колко висок е вашият риск за здравето.
Понастоящем стойността на WHR се счита за най-информативната стойност за оценка на рисковете за здравето и все повече се предпочита пред ИТМ и THV.