Формула диети С пудри срещу килограми Fit in the spring - RNZ
Диетите с формула обещават бърз успех - но те могат да бъдат препоръчани само в ограничена степен - йо-йо ефектът заплашва
Бързо разбъркана във вода, формула напитка замества цялото хранене. Това е практично, но не бива да го ядете изключително без медицински съвет. Снимка: dpa
От Sabine Meuter
Принципът е прост и освен това е относително удобен: Прахът или гранулите за отслабване се смесват с нискомаслено мляко или вода и супата или напитката са готови. Тази каша или течна храна замества цели хранения - и килограмите падат. Това обещава рекламата, що се отнася до диетите с формула.
С праховете е възможна загуба на тегло от 0,5 до 2 килограма на седмица, обяснява проф. Йоханес Георг Вехслер, специалист по вътрешни болести от Мюнхен. Ако обаче искате бързо да отслабнете с няколко килограма, по-добре е да изберете диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.Това е единственият начин за заинтересованото лице да осъзнае здравословната диета и това, което е полезно за тялото. Ето как го вижда проф. Алфред Вирт от Германското общество за затлъстяване. От гледна точка и на двамата медицински специалисти, формула диета с прахове за отслабване е подходяща предимно за хора с много наднормено тегло, които искат да отслабнат много килограми.
"Диетата с формула обаче трябва да се прави само за хора с много наднормено тегло, ако загубата на тегло е била неуспешна по друг начин", подчертава Вирт. Диетата, макар и да не е опасна, е радикална. Общото количество енергия, което консумират тези, които искат да отслабнат, е средно 800 до 1200 килокалории. За сравнение: мъжът обикновено консумира средно 2600, а жената средно 2300 килокалории на ден. Следователно диетата с адаптирано мляко покрива най-много половината от дневните нужди. Ето защо отслабвате толкова бързо с пудрата. Бързата загуба на тегло обаче може да има неприятни странични ефекти - например виене на свят или намалена работоспособност.
Ако искате да отслабнете с формула, най-добре е първо да посетите лекар и да го помолите за помощ. „Отслабването трябва да бъде част от медицинска хранителна програма, която се контролира“, казва Wechsler, президент на Федералната асоциация на немските диетолози. Това е единственият начин да си осигурите дългосрочен успех. За известно време диетите с формула могат да бъдат полезни като пълноценен заместител на храната като част от програма за отслабване.
В допълнение към диетичните напитки е важно да пиете два литра на ден, обяснява Antje Gahl от Германското общество за хранене. Според нея най-добри са безкалоричните напитки като вода и неподсладени билкови или плодови чайове.
Експертът от Германското общество по хранене предупреждава да не отслабвате само с прахове сами. Тъй като при адаптираната диета ефектът на обучение е нисък. Засегнатото лице може да отслабне, но след това да се върне към обичайния си нездравословен начин на хранене. В резултат на това в най-лошия случай бързо напълнявате бързо след това. Друг недостатък на удобната диета на прах: Въпреки различните вкусове, кашавата храна е доста монотонна в дългосрочен план.