Формула диета - отслабване
Диетата с формула се провежда чрез заместване на храната с готови напитки. Те се предлагат от различни производители, Formula не е компания, а концепция. Хранителните прахове, които се предлагат в различни вкусове, се смесват и пият в определени количества.
състав
Съставът им е подчинен на правни разпоредби, като например Директива 2002/46/ЕО на ЕС, в Швейцария член 2, параграф 1, 22 SpezialLMV (специален регламент за храните).
Това определя максималното съдържание на хранене (400 kcal), както и състава на активните съставки по отношение на въглехидратите, протеините, мазнините, витамините, калция и желязото.
Произход и концепция
На първо място, диетата с формула е много ефективна, до 12 кг тегло могат да бъдат загубени за един месец. По принцип обаче се препоръчва само при медицински показания за затлъстяване (патологично наднормено тегло).
Изобретяването/разработването на диетата с формула се приписва на професор Ханс Дитшнунайт от Улм, който разпространява формата на хранене в началото на 80-те години. Известните днес продукти включват Herbalife (САЩ, Herbalife), Bionorm (Германия, Asconex), Optifast (Швейцария, Nestle) и Slimfast (NL-GB, Unilever).
При изпълнение на диетата се консумират не повече от 1200 ккал дневно, включени са необходимите хранителни вещества и минерали. Диетата с формула трябва да се провежда най-много три седмици без медицинска консултация; това известие се изисква от закона върху опаковката.
Как работи диетата на формулата?
Продуктите се предлагат като прахове в няколко вкуса, а някои като хранителни барове. Напитките или солидните барове се консумират три пъти на ден, няма досаден избор на подходящи храни, както при другите диети.
Лекарите и диетолозите препоръчват диетата с формула като въведение в дългосрочната програма за отслабване за пациенти със затлъстяване, чийто индекс на телесна маса е над 30. Някои медицински показани и предписани програми за намаляване на теглото започват специално с формулата на диетата, придружена от промяна в хранителното поведение и цялостната физическа активност.
При тези условия диетата с формула е много ефективна, особено поради бързо видимите резултати при хора с наистина наднормено тегло.
Една от основите за успех е лекотата на използване, не е необходимо да се разглеждат никакви таблици, само три от опаковките се консумират ежедневно.
Не е ясно защо напълно стандартизираният прием от 1200 ккал трябва да работи еднакво за всички хора, които лично имат много различни телесни размери. На практика обаче диетата работи.
Предимство на адаптираната диета
Голямо предимство се крие в простотата и дългите тестове от 80-те години на миналия век, които са придружавани от учени и медицински специалисти и са и са контролирани от законодателната власт. Така че няма да сгрешите, ако следвате всички препоръки, които не са доказани от други диети.
Не трябва да се страхувате от недостиг на хранителни вещества, особено протеините се доставят достатъчно. По този начин не може да се загуби мускулна маса. В допълнение, диета с формула ефективно потиска чувството на глад, издържате по-дълго.
Недостатък на адаптираната диета
От една страна, диетата е относително скъпа, от друга страна, не е подходяща за продължителна употреба. Той не е предназначен за това, най-късно след три седмици - обикновено по-рано - просто вече няма вкус.
Това може да означава само въведение в напълно променено хранене и поведение в живота и това въведение трябва да започне през първите три седмици, като се движите повече и се подготвяте за последваща промяна в диетата. Това обаче е точно това, което диетата не научава, тъй като се състои от готови ястия. Липсата на фибри може да доведе до запек в отделни случаи.
Заключение
Диетата е подходяща за хора с наднормено тегло, ако други методи не помагат. Това е безопасен начин, но в никакъв случай начин на живот начин на живот.