Формула диета Отслабнете с шейкове, супи и ко
С адаптираната диета за кратко време може да се намали относително голямото тегло. Но отслабването с шейкове, супи и други подобни също е здравословно - и преди всичко устойчиво?
Имате ли вече нещо от т.нар Формула диети принадлежи? Аз самият няколко пъти съм опитвал този тип диета за отслабване. За всички, които все още не са се занимавали с тази концепция за отслабване, бих искал да обясня по-долу за какво става въпрос и какви шансове за успех носи със себе си.
Формула диета: Отслабнете с шейкове, супи и ко.
Диетата с формула е диета, при която всички или някои хранения за деня С Готови храни или (да се смесва с вода или мляко) Хранителни добавки да бъдат заменени. Заместващата храна обикновено е прах, който в идеалния случай се приготвя в шейкър (или с помощта на лъжица или бъркалка). Като алтернатива понякога се предлагат и готови за пиене шейкове. Освен това стойка Алтернативни храни в някои програми за диета с формула като супи, пудинги, готови ястия, хранителни барове и т.н., от които да избирате.
Чрез изключителния прием на хранителни продукти с адаптирано мляко, при които ограничението от максимум 1200 ккал на ден не трябва да бъде надвишено, е с бърза загуба на тегло да се очаква. Съответните продукти подлежат на Раздел 14 от Германската диетична наредба и следователно трябва да има максимално съдържание от 400 kcal на заместващо хранене, едно определен състав на въглехидрати, мазнини и протеини като достатъчно витамини и минерали излагам.
Дългосрочен успех на диетите с формула?
Прилагат се диети с формула особено при терапия на затлъстяването като ефективно и мотивиращо средство, за да се улесни навлизането в продължителна загуба на тегло. В противен случай хранителните продукти с формула за отслабване често са по-вероятни гледано критично. Продуктите - независимо дали шейкове, супи, бисквитки или готови ястия - са много лесен за използване и, ако се използва според указанията, обикновено също ефективно. Експертите обаче често виждат диетите с формула като основен проблем няма ефект на обучение - съответно потребителите често се връщат към старите си хранителни навици след диетата и напълняват (Jojo ефект). Потребителите на диети с формула, от друга страна, се оплакват, че често се възприемат като твърде сладки, изкуствени или, в зависимост от продукта, дори напълно неприятни вкус както и липса на разнообразие същото. Често, след известно време с изключително "течна храна" (шейкове и супи), потребителите също копнеят за нея твърда храна, което увеличава вероятността от спиране на диетата.
Заменете храненията само частично
A Алтернатива за отслабване това е в допълнение към пълната подмяна на менюто с продукти с формула, което често се възприема като строго Разменете хранене или две от деня с шейкове, супи и други препарати. - Допълнителна информация по въпроса за адаптираната диета можете да намерите тук, например.