Формула диета - ModernBeauty ModernBeauty
Така наречените диети с формула обещават да отслабнете бързо и видимо, без сложни планове за готвене и пазаруване. Тук нормалните ястия се заместват изцяло или частично с напитки или течности, които трябва да се докоснат.
- Изкуство: Използване на хранителни смеси
- Продължителност: По избор, в зависимост от теглото
- недостатък: Донякъде монотонно меню и липсата на промяна в хранителните навици
Тези хранителни смеси, смесени с обезмаслено мляко или вода, се консумират като супи, напитки или сметана. Съставът на тези продукти е предмет на разпоредбите на законовата диетична наредба. Той е удобен и лесен за изпълнение, а предписаните съставки осигуряват достатъчно количество хранителни вещества. Загубата на тегло може да се измери много бързо, тъй като на ден трябва да се консумират максимум 1200 килокалории.
Различни нива
Съответните диети с формула се предлагат от производители като Almased, Yokebe или Multaben, например. Те обикновено се състоят предимно от протеини, като суроватка или специално приготвен соев прах. Това се допълва от витамини и минерали и за някои продукти се допълва от аромати и подсладители. Повечето производители препоръчват план за отслабване, базиран на нива: През първата фаза се пият само смесените напитки с формула. Освен това са разрешени само вода и евентуално неподсладени чайове. В тази фаза целта е да се промени метаболизма и вече да се постигне значителна загуба на тегло, което след това да мотивира допълнително. На следващия етап още две ястия се заменят със специалната протеинова напитка, може да се приготви ядене, например, според предоставената брошура с рецепти (с някои производители). По принцип това хранене също трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на калории и мазнини; рибата и постното месо плюс салата или зеленчуци са идеални.
Например, малка порция кафяв ориз е позволено да ви засити. След като това хранително ниво също е проведено в продължение на няколко дни до седмици, в зависимост от изискването за отслабване, последното ниво следва: Целта тук е да се поддържа постигнатото тегло в дългосрочен план. Производителите препоръчват да се замени едно хранене на ден с протеинов шейк. Понякога тази фаза може също да бъде удължена, например на всеки една или две седмици, чист формулен ден може да бъде включен в хранителния план и т.н. Днес обаче експертите подчертават, че бързата загуба на тегло в началото на диетата е изключително мотивираща - и следователно всъщност може да има ценен ефект върху дългосрочната загуба на тегло. Следователно диетата с формула може да бъде подходяща при определени обстоятелства като въведение към балансирана диета. Във всеки случай обаче трябва да се потърси лекар, ако имате много наднормено тегло или имате здравословни проблеми. Медицинското наблюдение е полезно и при дългосрочно отслабване чрез специална диета.