Формирайте тегло и вие, t; колко килограма на плота; Мери Мери бягай бягай

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

формирайте

Стремежът към идеалното тегло е толкова класически, колкото и безмилостен при бегача. Всички имаме тези 2 или 3 килограма, които бихме искали да свалим, като си кажем, че бихме били по-ефективни, като се олекотим малко. Ами ако здравословното тегло беше нещо различно от това, което смятате за идеално? Въпросът е още по-важен в този период на затвор, където е невъзможно да се правят дълги излети и където утешителното убежище често е ... кухнята !

Срещаме ги в градските паркове. Тези забавни бегачи, свити в дъждобранки, качулки над главите си, докато грее слънце и топлината ни подтикна да извадим шортите и потника. Съжаляваме малко за тях, дори да знаем, че те практикуват силно изпотяване на напълно доброволни начала. Защото искат да достигнат НА необходимо тегло. Обикновено те не са „истински“ бегачи, а състезатели в бойни спортове, където тежестта се движи в - или извън - от категория. Въпреки това, жалко, честно казано, ние бихме имали интерес да го погълнем illico presto! По време на бягане много хора се стремят да постигнат идеализирано тегло, което те си представят, че е тяхното „здравословно тегло“. Така те прилагат голяма доза изобретателност, за да елиминират няколкото килограма, смятани за излишни. Но какво е здравословното тегло? Същото ли е с теглото, търсено от боксьора в K-way ?

Много лично тегло

Здравословното тегло се различава от това, което обикновено се нарича идеално тегло. Последното обикновено се изчислява, като се използва индексът на телесна маса (ИТМ), който е скала на размера на тялото. Често се използва от застрахователните компании за оценка на риска от наднормено тегло, а в САЩ премиите могат дори да варират в зависимост от ИТМ на застрахования! Известната формула BMI = тегло в kg/(височина в метри) 2 дава цифра, която показва дали индивидът е в състояние на слабост (BMI 30) или в „идеалния“ стандарт (18.5 „Абсолютно необходимо е да се слушайте себе си и отстъпвайте от своя ИТМ или IMG. “(Никола Оббино, диетолог)