Форма на Вал де Брай

Фредерик КОЛИСТА: „Същият съвет, който давам целогодишно! Яжте здравословни храни, ограничавайте мазнините, въглехидратите и спортувайте, като харчите повече, отколкото ядете. Освен това след Коледа и Нова година сме склонни да ни писне от храна. Следователно това е идеалното време да се храните балансирано. Ако обикновено тренирате, започнете отначало, ако не, направете добра резолюция, за да го направите! "

„Трябва да знаете, че когато се регистрирате за нашата фитнес зала, ние предлагаме пет седмици персонализиран треньор. Това е програма, съобразена с нуждите на всеки. Освен това има и групови уроци, които са включени в абонамента. След предложените пет седмици клиентите могат да продължат това индивидуално проследяване, но това ще бъде изискуемо. "

„Кардио, но не само! Много хора смятат, че отслабването изисква часове и часове кардио, но това не е вярно. Трябва да се комбинира с укрепване на мускулите, в противен случай ще загубите всичките си мускули. Тогава, не трябва да насилвате, трябва да слушате тялото си. Също така препоръчвам да не броите калории. Все повече приложения предлагат това, но то е много субективно, зависи от човека, неговата активност през деня, неговото изграждане и т.н. "

---