Форма на тялото, т. Е. Дори скулпторът знае какъв камък как да издяла PaleoVital
Що за физика си?
Въпросът е повдигнат безброй пъти и в раздела за консултиране, така че сега се впуснах в него и накратко описах характеристиките на трите основни типа тяло. Когато решите да промените сегашния си вид, може би най-важното е да сте наясно с каква маса започвате да месите.
Теоретично три основни типа физика съществува. Това са мезоморфни, ектоморфни и ендоморфни. Тъй като повечето от т.нар. смесен тип, следователно има мезо-ендоморфни, мезо-ектоморфни или екто-мезоморфни и така нататък останалите вариации. Типът в префикса е най-решаващият за индивида, съответно.
Нека започнем с може би най-идеалната, щастлива физика с мезоморфната физика.
Мезоморфи
Обикновено мускулест, широкоплещ тип. Коремът й е твърд, а тазът е тесен. Крайниците му са здрави, мускулите - оформени и тонизирани. Въпреки че има тенденция да съхранява същото количество мазнини като мускулите, лесно се отървава от излишък, тъй като висок дял мускулна маса осигурява бърз метаболизъм. Той се адаптира лесно към всеки спорт, мускулите му могат да издържат на формите на движение, които изискват експлозивност.
Тренировка:
Като мезоморф, нашето обучение трябва да бъде разнообразно, с различни обеми. Същото за този тип лесно за увеличаване на мускулната маса, обичам да отслабвам също. Придобитият мускул се появява относително формално, въпреки че не боли да включите кардио упражнения в програмата, ако искате да постигнете наистина оформен мускул. Завиждащи на това телосложение, те също казват, че каквото и да правите, все пак ще се развивате.