Foodpunk Carb Detox - FOODPUNK

carb

На 1 януари 2018 г. ще започнем новата година здрави заедно.

През последните няколко години често стартирахме съвместно предизвикателство Foodpunk няколко дни след Нова година. Тъй като често сте махмурлук през първия ден и може да искате да ядете остатъци от предния ден.

Няколко напитки от партито все още трябва да се изпразнят, няколко ястия все още са в хладилника и всъщност все още имате няколко дни ваканция ... Преди да се усетите, ежедневието се завръща и отново сте в старата коловоза.

Ето защо правим бизнес през 2018 г. 1-во от годината, 1-во число на месеца И понеделник. Не може да има по-добър старт.

Заедно с всички претенденти и читатели на Foodpunk, ние провеждаме детоксикация с въглехидрати. 3 дни срещу махмурлук и глад.

1. Питие - Да, но правилно

Полагаме важен основен камък в навечерието на Нова година. Разбира се, повечето читатели биха искали да поздравят Нова година с чаша или две. Ние от екипа на Foodpunk също ще празнуваме Нова година. Но има няколко трика, които ви позволяват да пирувате и да се наслаждавате на алкохол в навечерието на Нова година, без да се събуждате прекалено счупени и оформени след това. Внимавайте за нашия блог www.foodpunk.de/blog през следващите няколко дни, където ще публикуваме съветите за новогодишната нощ.

2. Caret Detox

Във втората стъпка караме въглехидрати и глад от тялото от понеделник до сряда. Бързо ще загубите подпухналото усещане за задържане на вода от нездравословна храна. Важно е да направите чинията възможно най-чиста.

С 2-3 спортни единици ускоряваме процеса на детоксикация и изпразване на запасите от въглехидрати. В зависимост от нивото на тренировка, това може да бъде силова тренировка или няколко упражнения с телесно тегло у дома. Частта за издръжливост също варира от бърза разходка до напрегнат джогинг. В зависимост от това, с което тялото ви вече е свикнало.

В същото време изхвърляме заедно килерчетата си и забраняваме нездравословна храна от къщата.

Можете също да намерите инструкциите за Carb Detox в нашия блог.

Отидете на ден 1 тук.

Отидете на ден 2-3.

3. Foodpunk Challenge

За да не остане с 3 здрави дни, но можете да научите добри навици в дългосрочен план, започваме на 4.1. 30-дневното предизвикателство Foodpunk. Ако все още не сте резервирали нито една от нашите хранителни програми, можете да го направите до 31 декември. все пак стачка, за да започне навреме на 4-ти. Ще научите новата си диета и ще я установите като навик след 30 дни. Това проправя пътя за дълготрайна промяна в диетата.

Вече можете да получите някои неща, за да започнете новата година здравословно.

За (разумно) подходящата новогодишна нощ

  • Витамин С (предлага се в аптеките или в Amazon), препоръчителен и евтин
  • Активен въглен (предлага се в аптеките или в Amazon), препоръчителен и евтин
  • Липозомен глутатион (предлага се от Amazon, други компании също са добре, но липозомният е важен критерий), скъп и незадължителен
  • Добър джин, текила или уиски, вместо прекалено много вино, шампанско и бира, разбира се 😉

За 3-дневната детоксикация на въглехидрати

  • Кокосово масло и в идеалния случай MCT масло (предлага се в Foodpunk)
  • За всеки ден 600-900 г зелени зеленчуци (краставица, спанак, тиквички, маруля ...)
  • За всеки ден 2-3 яйца и 200-250 г риба или месо (повече, ако наистина сте гладни)
  • 1 крушка джинджифил за чай от джинджифил
  • Мента и лимон (или лайм) за малко свежест в питейната вода
  • Канела за регулирано ниво на кръвната захар

За да не сте сами по време на подготовката и вашия 3-дневен детокс с въглехидрати, можете да се присъедините към нашата общност.

Имаме 2 групи във Facebook:

С едно кликване върху тази връзка стигате до нашата вътрешна група Foodpunk Challenge за всички, които са резервирали хранителна програма при нас.

С щракване върху тази връзка стигате до нашата отворена група, към която всеки може да се присъедини.

Пожелаваме ви щастлива нова година! Както казах, следете блога през следващите дни. Ще се чуем на 1.1. отново в бюлетина на списание Foodpunk. Разбира се, ще има вълнуващи теми, рецепта и томбола.