Foodblog парена сьомга с два вида зеленчуци

без глутен и нискокалорични

• ADHD и хранене ▼ ► ◄
  • Онлайн хранителни съвети за ADHD и аутизъм ▼ ► ◄
    • Нервна булимия
    • Разстройство на преяждане
    • Анорексия нервна
• Списъци, диетични планове, инструменти
• елементи
• Рецепти за ADHD
• Натиснете
• форма за контакти
• поверителност
• отпечатък

Сьомга на пара с два вида зеленчуци

нисковъглехидратна рецепта и без глутен

Паренето досега не беше моето нещо. Досега имах параход, който не пасваше на всички тенджери и вие изгаряхте пръстите си по дръжките. Паренето просто не беше толкова забавно с тази част, въпреки че можете да приготвяте на пара почти всичко и по този начин храната е много калорична и здравословна. Паренето на зеленчуци на пара е най-добрият и здравословен метод за готвене, тъй като съдържа всички витамини и минерали и не се отделя във водата.

(Реклама) Но сега имам нова играчка - тенджера от Schulte-Ufer и точната Приставка за пара плюс - и сега приготвянето на пара е наистина забавно.

Вече не изгарям пръстите си по дръжките, параходът наистина пасва на всички тенджери - големи или малки - и капакът се затваря правилно на парахода. Това гарантира, че никакви водни пари не могат да излязат и храната е готова за нула време.

Моята сьомга на пара с два вида зеленчуци беше готова точно за 8 минути и наистина вкусна. Готвенето прясно се вписва във всеки календар за срещи и ежедневието !

Параходът се побира дори на малката тенджера, така че можете да готвите само една порция.

Съставки за парена сьомга с два вида зеленчуци

- парче прясна сьомга

- шепа карфиол

- шепа копър

Приготвяне на пара на сьомга със зеленчуци

Загрейте тенджера с вода и поставете парахода върху нея.

Междувременно почистете карфиола и нарежете на цветчета, а копъра почистете и нарежете на ивици.

Когато водата е гореща - приблизително 100 градуса - поставете карфиола в парахода и подправете със сол, черен пипер и билки. Поставете капака на парахода и изчакайте три минути. Сега поставете сьомгата върху карфиола, подправете също и поръсете с лимонов сок. Добавете копъра и подправете на вкус - поставете капака обратно на парахода и просто изчакайте:-)

Моята сьомга на пара с два вида зеленчуци беше готова точно за 8 минути !

Парената ми сьомга беше на точка - розово червено и напълно сочно отвътре - а карфиолът все още беше твърд на хапка и не помия - напълно вкусен, така че истинска препоръка от хранителния блог.

Обикновено щях да изпържа сьомгата в малко зехтин, което беше поне с две супени лъжици олио щеше да има влияние върху книгата - така и около 200 калории. Спестих тези 200 калории и запарих сьомгата. Ако добавите това 3 пъти седмично, това са 2400 спестени калории на месец !

Зеленчуците не попаднаха в тенджерата с вода, но също така и в парахода и всички витамини и минерали останаха там, където трябва.

Във всеки случай отсега нататък ще приготвям храната си на пара много по-често и по този начин ще спестя калории и ще консумирам повече минерали и витамини.

---