Фони; s, оранжево рамо; рецепта за бисквити с по-малко кал; ri; с! Списание Life
Ваканционният период не е време на самоограничение, като в този случай вдигаме средно до три килограма, което не е лесно да се изработи през януари. Трудно е да устоиш на празнични ястия, вкусни десерти.
Обикновено ядем повече от обикновено, а консумираните в такива моменти алкохолни напитки, леки закуски, сушени плодове и семена също са много калорични. Така че си струва да направите малка промяна в рецептите, за да получите храни с по-малко калории на масата. Това може да бъде подпомогнато, например, от преминаване от нискоенергийни или нискоенергийни подсладители към традиционни сладки без значителен калориен прием, вместо традиционно подслаждане. Също така, обърнете внимание на храненето по няколко пъти на ден, за да не ядете себе си ден-два, умереност, внимателно хапване и факта, че празничната трапеза не е единственото място, където можем да бъдем с близките си.
