Фолклор Седем часа сън е перфектен

Шон Янгстед, изследовател от Университета на Аризона във Финикс, каза, че шансовете за разболяване са намалени, ако някой спи 7 часа на ден, докато спи 8 часа или повече, ако стане система, може да бъде рисковано за здравето. Той не е единственият, който изповядва това. Наскоро няколко проучвания са установили връзка между 7-часовия сън и оптималното когнитивно представяне. Миналата година например Frontiers in Human Neuroscience проучи 160 000 посетители на уебсайта Luminosity с тестове за пространствена и координационна памет, докато 127 души трябваше да решават аритметични задачи. Резултатите показаха, че умственото представяне се увеличава с броя на часовете, прекарани в сън до 7 часа, но след това намалява.