Фолиева киселина в предубеждението Разберете защо! Медицински център Ана
Фолиева киселина е витамин и принадлежи към витаминния комплекс от група В. Най-често се среща в зелени зеленчуци (спанак, броколи, аспержи) и, в малки количества, в хляб и млечни продукти.
Най-голямото количество фолиева киселина се разрушава по време на термичната подготовка. От друга страна, UHT стерилизираните млечни продукти задържат по-голямата част от фолиевата киселина.
Препоръчителната дневна доза фолиева киселина е 0,2-0,3 mg. Балансираната диета, която съдържа зелени зеленчуци, ще осигури достатъчно.
Проучванията показват, че дневната нужда от фолиева киселина за бременни жени е двойна. Жената, която иска да забременее, трябва да приема добавка с фолиева киселина от 0,4 mg на ден, за да намали риска от развитие на аномалии на нервната тръба на плода (спина бифида). Като приемате фолиева киселина ежедневно, този риск се намалява наполовина. В Европа от 10 000 новородени между 5 и 20 деца се раждат с такава малформация. Някои от тях също свързват двигателни увреждания.
В допълнение към намаляването на дискутираните по-горе рискове, други ползи от прилагането на фолиева киселина биха били намаляване на сутрешното гадене през първите месеци на бременността и намаляване на риска от преждевременно раждане. Изглежда, че приемът на фолиева киселина намалява риска от сърдечни и уринарни дефекти на плода.
ФОЛЕВАТА КИСЕЛИНА НЕ ТРЯБВА ДА ИЗПУСНЕ ОТ ДИЕТА НА ЖЕНИТЕ, КОИТО ПЛАНИРАТ БРЕМЕННОСТ.
- Препоръчваме на всички жени, които искат да забременеят, да започнат да приемат фолиева киселина възможно най-скоро.
- Ежедневното приложение на фолиева киселина намалява наполовина риска от малформации на спина бифида и "заешка устна".
- Дневната доза е 0,4 mg на ден, поне 4 седмици преди забременяване.
- Ако бременността е двойна, дозата трябва да се увеличи до 4 mg/ден.
- Приемът на фолиева киселина продължава както по време на бременност, така и по време на кърмене.