Фокусирайте се върху храната - FOCUS Online
Добро настроение вместо самоубийство
Яденето пред телевизора или компютъра, говоренето по телефона по време на хранене, за предпочитане и прелистването на заглавията във всекидневника, стоенето по време на хранене, разходката или излежаването на дивана - тези, които ядат храната си по този начин, не е нужно да се изненадвате че получава проблеми с теглото.
Ако сте разсеяни, не забелязвате колко ядете
Разсеяните не могат наистина да възприемат какво и колко консумират. След това забелязва времето на насищане със закъснение. Междувременно той вече яде твърде много отново. По този начин мозъкът е измамен - той възприема предимно интересните дейности и впечатления: четене, говорене по телефона, гледане на филм по телевизията. Това, което ядете заедно с него, стига до контролния център със закъснение. Поради това съветът е: Фиксираната зона за хранене на маса, в идеалния случай в редовно време, и пълната концентрация върху ястието са най-добрите предпоставки да не преяждате.