Фокус върху Zumba, фитнес танци; осинови

Идеална за извайване на вашата фигура, докато се забавлявате, Zumba събира 15 милиона ученици всяка седмица в 186 държави. Как работи сесията Zumba? Какви са предимствата, къде да намерите курс. Среща с Бето Перес, създателят на този танц, който е станал основен.

върху

  • Откъде идва Zumba?
  • Как работи курсът? ?
  • За кой ?
  • Ползи от Zumba
  • Силен от Zumba
  • Zumba Wear
  • Къде да намерите курс ?

Какво е Zumba ?

Как работи клас по фитнес на Zumba ?

Заниманията по зумба продължават един час. Както всяка спортна дейност, сесията започва с загрявка, преди да се премине към хореографии, които ускоряват сърдечната честота, за да завършат с разтягане. Отвъд музиката, която ви кара да размахвате бедрата и динамичните си учители, часовете (различни от спортните зали) често се организират на необичайни места: нощен клуб, в средата на деня, със звуци и светлини, които правят това преживяване празнично.

Кой може да направи Zumba ?

Няма нужда да правите десет години танци, всеки може да следва клас по зумба (освен срещу здравни противопоказания). Има нещо за всеки вкус, всички нива и всички възрасти! Деца на възраст от 7 до 11 години могат да вземат уроци Zumba Kids, а за възрастни хора, Клас Zumba Gold се предлагат с адаптирани движения. И това не е всичко, зумба се развива в други дисциплини: Aquazumba, Strong by Zumba, Zumba Step, Zumba Sentao (със стол). И накрая, всеки намира своя стил, тъй като е представена цялата музика на света. "По време на клас по зумба можете както да танцувате на латино музика (салса, бачата и меренге), но също така и на ориенталски, балкански звуци, бангала, хип-хоп или дори RNB. Пътуваме в плейлист и не ни е скучно!", Указва Beto. И ако се притеснявате от липса на координация, не се паникьосвайте, стъпките са прости и няма значение дали следвате движението, стига да запазите ритъма и да се забавлявате.