FLOW чувство
Имаше много положителни отзиви за предишни статии, но мнозина ме помолиха да пиша и за Polar. Събрах мислите си и стана:
Справям се с няколко спортисти, при които има само данни за пулса. Погрешно е схващането, че само тези, които използват ватметър, трябва да го намерят! Необходими са данни за пулса, тъй като това е реакцията на тялото на упражненията и други външни фактори. Докато ватовете са просто сухи, безмилостни данни, те не показват спортиста зад тях. Сега тук искам да помогна на тези, които тренират с пулсомер, било то бягане или колоездене (може би плуване). Към момента са публикувани няколко статии за измерване на пулса. Наистина не бих отишъл дори в основите. По-скоро искам да поговорим за това какво можете да направите с данните, предоставени от вашия скъпоценен часовник?! Качихте, добре. Графиките са хубави, но какво означава това?
И преди съм се занимавал със сайта Suunto, сега елате в Polar. Както споменах, в началото беше доста проста малка програма, Pro Trainer, която все пак направи огромна промяна в ефективността на работата между треньора/спортиста, тъй като се отвориха нови измерения, тъй като данните от урока можеха да бъдат изтеглени и изпратени на треньора. За днешните очи, разбира се, изглежда малко просто, но е като програмата web4trainer. Имаше кратък период, когато сериозни отбори го използваха при подготовката. Изтеглена тренировка изглеждаше по следния начин в Pro Trainer:
Това, което определено беше положително, беше опцията HRV (Heart Rate Variability), което означава вариабилност на пулса. Ще пиша повече за това в друга статия, въпросът е, че тя отразява вътрешното състояние на тялото, променливостта на времето, изминало между всеки R-R пик, измерен в милисекунди. Някои приложения (например Firstbeat) са разработили това до доста високо ниво, доказвайки колко полезна информация може да бъде извлечена от измерването на HRV. Много отборни системи вече са хоствани от унгарски футболни отбори, но се чудя колко от тях го използват по предназначение? Е, толкова много за променливостта на пулса сега.
В Pro Trainer този интерфейс ни приветства:
Няма много новости в сравнение с предшественика си, но има една, която определено си струва да се спомене. И това е тренировъчното натоварване. Същото се появява в потока под раздела Състояние на възстановяване:
Тренировъчното натоварване показва какво означава: стрес върху тялото. Да, тренировките са стресиращи. Развитието се осигурява от другата страна на монетата, регенерация. Искам да пиша за това сега, защото колко е бил средният ви пулс, колко калории сте използвали и т.н. почти всяко приложение го знае. Това от своя страна е нещо, което си струва няколко думи. Връщайки се към натоварването на тренировка, отварянето на тази тренировка и кликването върху раздела повече ще изскачат повече данни и вече ще видим: