Флорин Неби, бивш световен шампион по мъжка гимнастика „Везната, голям лъжец! ”- CSID Какво
За много от нас новата година започна с няколко излишни килограма, причинени от празнични празници и новогодишни партита.
Най-важното е да предприемете действия и да не забавяте влизането в желаната физическа форма.
Сега известен, битката с диета, себе си или посещението на фитнес може да бъде спечелена по-лесно с помощта на съвета, даден от бившия световен и европейски шампион по мъжка гимнастика Флорин Неби.
След като завърши кариерата си като професионален спортист, Флорин Неби разработи няколко проекта, свързани със спорта.
Той беше част от групата Eros, чието шоу беше сравнено с това на групата Cirque de Soleil, изпълняваше се в цял свят и се появяваше в най-престижните публикации, включително на първата страница на известния New York Times.
Флорин Неби е личен треньор с уникална концепция за обучение, която включва креативност, мотивация и силна психика. | Повече ▼ подробности тук.
Треньорът от Неаца с Ръзван и Дани - Антена 1 заявява, че за много от нас „Най-трудното е да започнете да се движите, но мисля, че това е само първа стъпка, наистина важна, за която трябва да положите доста големи усилия. Повечето хора отлагат първата сесия във фитнеса, вярвайки, че началото на седмицата, месеца или годината е оптималното време, но всъщност това е просто грешка, която много от нас правят. “
Флорин също унищожава митовете за началото на диетата: „Тялото няма повече резултати, ако започнете да тренирате в първия ден на всеки месец, нито прави чудо, ако започнем да се храним здравословно в понеделник. Всеки ден от седмицата и всяко време на деня са чудесни за започване на здравословно хранене и упражнения. Нека не забравяме обаче, че това начало е само един етап и има още два в това уравнение. ".
Треньорът лично отбелязва резултати най-важните стъпки за посещение на фитнес:
От идеята, че вече съм направил стъпката да отида на фитнес, следва етапа на постоянство, защото само тогава ще се появят резултатите. Последователността в тази област означава упражнявайте поне 3 пъти седмично поне 60% от вашите възможности за упражнения и яжте здравословни храни редовно, ако е възможно сезонно и умерено. Не забравяйте, че основното правило в храненето е "Малко и често".
Друга изключително важна стъпка, но със сигурност много трудна за постигане, е запазване на резултатите, получени до момента. През повечето време се случва да виждаме роднини или познати, които са успели да отслабнат, да натрупат мускулна маса или да придобият по-видима мускулатура (тонизиране), но които нямат сили да устоят на изкушението и да останат във форма.
За да може да поддържа форма, не трябва да се ограничаваме до всичко и да ядем само листа и плът и да умираме в залата. Това е манталитет, който имат много хора. Грешно! Веднъж седмично можем да се храним с това, което искаме повече "мамят брашно", но е много важно през останалите дни да спазваме хранителната програма, която ни донесе резултати.
За тези, които искат да започнат това пътуване сами, аз ги предлагам хвърлете везните в кошчето и следвайте резултатите, като правите снимки в огледалото, на интервали от един месец. Това е единственият начин да разберете дали избраната диета е подходяща за вашето тяло и тренировката е ефективна.
Няма такива твърдения: Никога няма да съм в форма, има само, че не искам достатъчно.
И, за да разстроите много хора, да, везните са голям лъжец! “, Добави Флорин.