Флориан е свалил 50 килограма! МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Минус 50 килограма От спортна група с наднормено тегло до фитнес треньор
В 7 часа отидохме на строителната площадка, за закуска имаше кроасан от пекарната, спортът изобщо не беше вариант. Флориан беше водопроводчик за газ и вода - работа, която стигна до костите. „След работа просто се мотаех на дивана“, казва той. Флориан не беше доволен от ежедневието си. Трудова злополука влоши нещата много по-зле. "Шефът ми ми даде задачата да демонтирам нагревател. Обикновено не го правите сами." Докато носеше тежка категория, Флориан падна. „Ръката ми все още беше заседнала между ребрата.“ Последици: разделена раменна става и няколко скъсани връзки.
Уволнението последва неработоспособност. Той беше прикован на легло почти 3 месеца. "Денят ми се състоеше само от хранене, игри и сън. За мнозина може би чудесна идея, но за мен това беше омагьосан кръг." Когато везните му отчитат 130 килограма, той решава, че нещо трябва да се промени. През декември 2013 г. Флориан се записа във фитнес студиото. „Просто го направи сега!“, Насърчава брат му, който след това го придружава на път да отслабне. От този момент нататък нищо не беше като преди.
Януари 2014: Промяна в диетата
"Целият живот се обърна на 180 градуса. Ако наистина искате това, преминете с него." За закуска вече има хрупкав хляб с крема сирене и пуйка. Флориан също излита в спорта. "В началото трябва да имаш смелост. Бях навън само с легнал мотор. Изпотих се много и всички ме погледнаха."
Април 2014: Паундовете падат с упражнения
Флориан за първи път посещава фитнес панаира Fibo и веднага се заразява. Той е далеч от фитнес моделите там, но околните забелязаха промяната му: „По някое време управителят на моето фитнес студио ме попита дали бих искал да работя там като временен работник“. По същото време тогавашният 21-годишен младеж започна да наваксва техническата си диплома.
Юли 2014: Коремните мускули стават видими
Могат да се видят първите подходи с шест пакета. „Просто си помислих„ Уау, толкова бързо? “И бях напълно изненадан!“ Междувременно Флориан е отслабнал с 30 килограма.
Април 2016: Флориан се побира два пъти в старите си гащи
Сега самият Флориан е за първи път на сцената на Фибо - до добре познатия Youtuber Road to Glory - и представя старите си гащи, в които се вписва почти два пъти. Сега тежи с 50 килограма по-малко. Той иска да превърне хобито си в работа, вече има уебсайт (www.ebo-coaching.de) и се стреми към квалификация за диетолог. "Не искам да продавам планове за хранене за много пари, искам да помогна на други нещастни и тормозени. Парите не са светът, казваше баба ми."
Неговото мото: Понякога трябва да можете да се отпуснете. „Когато правя спортна почивка поради ваканция или болест, не се подлагам на натиск, а по-скоро се отказвам от обичайното си разделно обучение от 3 части. Следващата таблица показва как изглежда това.
| упражнение | Повторения | изречения |
| Клекове | 10 | 3 |
| Удължаване на крака | 20-ти | 3 |
| Лег | 20-ти | 3 |
| Пеперуди | 20-ти | 3 |
| Гребане с щанга | 10 | 3 |
| Плътно гребане на кулата | 20-ти | 3 |
| Военна преса | 10 | 3 |
| Бицепсови къдрици | 10 | 3 |
| Удължение на трицепс на кабела | 10 | 3 |
Правете кратки паузи между изреченията. „Ако все още имате сила, изпробвайте суперсетове“, съветва Флориан, така че: направете възможно най-много повторения веднага след сет от друго упражнение. "Това кара мускулите да плачат."
Флориан също пуска пет, когато яде. "В неделя се срещам с приятели, гледаме заедно футбол и се поглезваме с пица. Изключвам се и преди всичко не се тревожа за калориите."