Flexibar Трябва да обърнете внимание на това, когато купувате ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Flexibar Това е важно, ако искате да си купите flexi бар

Да, тази странна дълга лента с дръжка е инструмент за обучение. И да: Той тренира чрез вибрации, защото е много гъвкав и гъвкав. Следователно името.

внимание

Никога не сте се осмелявали да се приближите до люлеещия се стълб? Тогава вече е крайно време. С Flexi-Bar можете да тренирате почти навсякъде и да направите нещо наистина добро за тялото си.

  • План за обучение от 52 страници като PDF
  • не се изисква оборудване
  • за начинаещи и напреднали потребители
  • всяко упражнение е обяснено подробно със снимка
  • Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
  • Повече информация

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

В тази статия:

За какво трябва да внимавам, когато купувам флекси-бар?

Бърз преглед: Тези 3 критерия са важни при закупуване на Flexi-Bar.

  • Гъвкавост: В зависимост от нивото на обучение, трябва да изберете подходяща степен на твърдост. Колкото по-мека и гъвкава е пръчката, толкова по-лесно е обучението. Като начинаещ е най-добре да изберете модел със средна или ниска степен на твърдост.
  • Дължина: Стандартната дължина на Flexi-Bar е 1,50 метра. Младите хора и възрастните хора винаги трябва да използват по-късия модел (1,15 метра).
  • Цвят: Тук не става въпрос за оптиката, а за факта, че различните цветове вървят ръка за ръка с различна степен на твърдост. Детските пръчки са зелени, стандартната версия е червена, а пръчките за напреднали и професионални играчи са сини или черни.

Какви видове флекси барове има?

Производителят и разработчикът на оригиналния FLEXI-BAR прави разлика между три нива на гъвкавост: стандартно, интензивно и атлетично. Съществува и по-кратка и гъвкава версия, особено за деца и възрастни граждани. Тъй като оригиналните Flexi-Bars са доста скъпи, ние намерихме по-евтина алтернатива за почти всички модели. Това са различните видове в детайли:

Flexi-Bar Standard - универсален

Този вариант е идеален за всеки, който тепърва започва с тренировка с вибрационни пръти! Стикът лежи удобно в ръцете и степента му на твърдост все още е достатъчно гъвкава, че тренировката прониква дълбоко в мускулите, без да претоварва тялото.

Поръчайте оригинала тук: Стандарт Flexi-Bar

Евтина алтернатива: Люлка Bonsport

Flexi-Bar Intensive - за изгаряне на мазнини

Този вариант е особено идеален за хора със силен ръст или с наднормено тегло, тъй като стимулира изгарянето на мазнини още по-интензивно. В същото време основните мускули се укрепват.

Поръчайте оригинала тук: Интензивен Flexi-Bar

Евтина алтернатива: Люлка за ток-пойнт

Flexi-Bar Athletic - за професионалисти

Силовите атлети или състезателните състезатели вече имат силни мускули на основата през тренировките си и следователно трябва да прибягват до Flexi-Bar Athletic, който е малко по-труден и пак предизвиква мускулите. Фокусът тук е върху силовата издръжливост и силовата устойчивост.

Поръчайте оригинала тук: Flexi-Bar Athletic

Евтина алтернатива: Люлка за релакс

Flexi-Bar Kids - за деца и възрастни

Вибриращата пръчка за деца и възрастни е по-малка и по-лека от останалите модели, така че мускулите да могат да бъдат тренирани по нежен начин. Стикът е популярен и в рехабилитационния център, помага за трениране на баланс, координация и стойка.

Поръчайте оригинала тук: Flexi-Bar деца

Какво е флекси бар?

Тесна люлееща се пръчка, дълга около 1,50 метра и тежаща около 700 грама, с широка дръжка в средата. Това, което изглежда незабележимо, има висока полезна стойност. Нищо чудно, че почти всички фитнес студия вече са оборудвани с него. Тъй като благодарение на вибрациите (и за разлика от нормалната тренировка с гири) Flexi-Bar може да използва мускулни групи, които иначе не бихте или само с трудност достигнете.

Как работи Flexi-Bar?

За да развие пълния си ефект, вибриращата пръчка първо трябва да бъде пусната в движение. За целта застанете изправени с леко разтворени крака, хванете пръчката (с една или с двете ръце в зависимост от упражнението) и тръгвате!

Чрез леко движение на ръцете си напред и назад можете да накарате пръчката да вибрира, чиято вибрация се предава на дълбоко разположените мускулни слоеве.

Начинаещите първо трябва да държат пръчката близо до тялото си, с повече практика ръцете след това могат да се удължат допълнително. След това едно упражнение трябва да продължи около 15 до 30 секунди и да се повтори няколко пъти.

Кои мускули тренирам с вибриращия прът?

Въпреки усилените тренировки, труднодостъпните дълбоки мускули често са пропуснати. С Flexi-Bar обаче можете също да ги тренирате много добре и то само за няколко минути!