Флек, Ан Восинг, Су Шулер, Хубертус Слим! и здрави с метода на Doc Fleck - PDF
Флек, Ан/Фосинг, Су/ученик, Хубертус Слим! и здрави с метода на Doc Fleck Четене на проба Тънък! и здрав с метода Doc Fleck от Fleck, Anne/Vössing, Su/Schüler, Hubertus Редактор: Becker Joest Volk Verlag https://www.narayana-verlag.de/b24617 В уеб магазина Narayana можете да намерите всички немски и английски книги за хомеопатията, Алтернативна медицина и здравословен начин на живот. Копирането на пробите за четене не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Имейл [email protected] https://www.narayana-verlag.de
Д-Р МЕД. ANNE FLECK SLIM! и здрави с метода на Doc Fleck
4 СЪДЪРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ СВЪРШЕНА ТЕГЛА: СЪСТОЯНИЕ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО АКТУАЛИЗАЦИЯ 6 ФАЗА НА ПОДГОТОВКАТА 96 Вятър на промяната 10 Необходимо е да се планира успех, защо е важна подготовката Внасяне на ред в системата от дебели и тънки Най-големите заблуди за слабината Намерете мотив и започнете и диети Кои Гладувате ли? Проверка на фактите Ново мислене дали страната се нуждае от инвентаризация Хормони добре, всичко е добро Дневникът и месечният дневник Наднормено тегло безшумният убиец Проверка на червата Масаж на корема МЕТОДЪТ НА ПЕЩАНЕТО НА DOC 36 Стафидираното упражнение Защо добрият сън ви помага да сте тънки Противовъзпалително прави проверка в спалнята Спрете апетита Оранжеви слънчеви очила Чревни бактерии Програмиране за постно Проверка на хладилника Поведение за постно програмиране Пазаруване: каква храна трябва да имате в къщата Упражнението не е задължително в началото Трите големи W на яденето какво, как и кога? Принципът на SCHLANK! -Плат САМОМОТИВАЦИЯ И АВТОПРЕДЛОЖЕНИЕ Определете вашите нужди Регулирайте индивидуално порциите Вашият SCHLANK! -Формула за отслабване Преодоляване на апетита преодоляване на действия Стоп знак! Нови ритуали на благодарност като ритуал 128
5 ФАЗА 1 Премахнете захарта, облекчете апетита и защитете червата си 132 РЕЦЕПТИТЕ Защо тази фаза е от решаващо значение? Какво се случва в тялото Първите килограми изчезват и много повече. Физическите и емоционални промени следват една друга. Принцип на плочата за фаза 1 ФАЗА 2 Получаване на здраве и тънкост 138 Принцип на плочата Какви промени Трябва да се планира да бъдеш тънък Следиш за целите 5 или 55 кг? Това е колко време ще отнеме оцеляването в столовата, ресторанта, на партита и в движение Ако ядете повече въглехидрати, трябва да се движите повече ГОТВЕНЕТО СИ ПРАВИ ЗДРАВИ И СТРАСТИ 156 160 Фаза 1 160 Фаза 2 248 СЪВЕТИ ЗА ПРЕСТОЙ И МОТИВАЦИЯ 276 ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛИТЕ 278 СПИСЪК НА ХРАНИТЕ 286 РЕГИСТЪР НА РЕЦЕПТИТЕ 298 ЕЖЕДНЕВНИЯ ЛОГ 300 МЕСЕЧНИЯ ЛОГ 301
ТОНКИ! Систематично към здраво тяло
Lean с метода на Doc Fleck Противовъзпалително ви прави тънък Спрете глада Програмата за чревни бактерии да бъде слаба Поведението на програмата да бъде постно Упражнението не е задължително отначало Трите W за ядене какво, как и кога? Принципът SLIM! Plate Определете нуждите и регулирайте индивидуално порциите
132 ЕТАП 1 Премахване на захарта, облекчаване на апетита и защита на червата Защо тази фаза е от решаващо значение? Какво се случва в тялото Първите килограми изчезват и много повече. Физическите и емоционални промени следват една друга. Принцип на плочата за фаза 1
138 ФАЗА 2 Получаване на тънък и здрав Принцип на плочата - какво се променя Трябва да се планира стройност Да се следят целите 5 или 55 кг? Ето колко време ще отнеме, за да оцелеем в столовата, ресторанта, на партита и в движение. Ако ядете повече въглехидрати, трябва да се движите повече. По-бързо: ден на гладно от турбо
W GENRECH N.D WW EN ER.M E KO ST C E R ЗА НАШИТЕ ВАС kc al EN LOSER SER Подробна информация VI стр. 303
162 DOC ЗАКЛЮЧЕНА ЗАКУСКА С ЯГОДИ ЕТАП 1 ЗАКУСКА Смесена закуска с гъби и сьомг
W GENRECH N.D WW EN ER.M E KO ST C E R ЗА НАШИТЕ ВАС kc al EN LOSER SER Подробна информация VI стр. 303
274 WUR ЗЕЛБРОТ ФАЗА 2 LXCREAM РАЗМЯНА ЗА ХЛЯБ