Фламбе с ниско съдържание на въглехидрати с шунка и лук - начинът на Sassy с GetFit Fitness

Фламбето с ниско съдържание на въглехидрати е проста рецепта и можете лесно да го приготвите сами. За моя вариант с ниско съдържание на въглехидрати използвах основата за пица Lizza (тънка и хрупкава). Това се покрива със заквасена сметана и след това се покрива с нарязана на кубчета шунка, лук и зелен лук.

въглехидрати

Фламбе с ниско съдържание на въглехидрати с шунка и лук

Време за подготовка 0 минути

Време за подготовка 10 минути

Време за печене 10 минути

Брой порции 1 порция

Калории (1 порция) 377 kcal

съставки

  • 1 парче основа за пица Lizza (тънка и хрупкава) *
  • 100 г заквасена сметана
  • 37 г шунка на кубчета
  • 50 г червен лук
  • 20 г зелен лук
  • малко пипер

подготовка

Лично аз харесвам основата на Lizza много вкусна, напомня донякъде на пълнозърнесто тесто. Но заради заливката, не е прекалено доминираща на вкус за мен. Приготвянето е много лесно и много бързо. Следователно, тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е идеална и за след работа или когато имате малко време.

С високото съдържание на протеини от 27g и само 11g въглехидрати, това фламбе с ниско съдържание на въглехидрати е идеално и за спортисти. Пълни добре и следователно е и чудесна рецепта за отслабване.

Хранителни стойности за фламбе с ниско съдържание на въглехидрати

парче: 377kcal, 21g мазнини, 11g въглехидрати, 4g захар, 27g протеин
на 100g: 131kcal, 7g мазнини, 4g въглехидрати, 1g захар, 9g протеин

Харесвате рецептата?

Радвам се на вашето следване! Последвайте ме по имейл, Instagram, Facebook или Pinterest и няма да пропуснете публикация отново. Ще получите и полезни съвети относно храненето и отслабването. Можете също така да ме подкрепите, като споделите моя принос.