Физиотерапевтични упражнения за уринарна инконтиненция, Физиотерапевтични упражнения

Физикална терапия за уринарна инконтиненция.

Уринарна инконтиненция се среща доста често при възрастни.

Има два вида уринарна инконтиненция:

1. Стресова инконтиненция, когато урината се отделя по време на кашлица, кихане, смях и повдигане на тежки предмети.
2. Инконтиненция на внезапно желание за уриниране, когато човек няма време да стигне до тоалетната.

Основните причини за уринарна инконтиненция са:

1. Слабост на мускулите на тазовото дъно (например при жени след раждане);
2. Инфекции на пикочния мехур;
3. Аденом на простатата при мъжете;
4. Отпуснатост на стените на пикочния мехур в резултат на преразтягането им с голямо количество урина за дълго време, когато човек страда от желание да уринира твърде дълго и често;
5. Нервни заболявания (болест на Паркинсон, множествена склероза и други).

Помня! Не можете да понасяте желанието за уриниране дълго време!

Необходимо е да се определи причината за проблема ви и да се отстрани. Затова първо посетете Вашия лекар.

Ако сте назначени упражняваща терапия за уринарна инконтиненция, тогава нека започнем упражненията.

Основната точка по време на упражнението е фокусирането върху мускулите на тазовото дъно. Терапевтични упражнения за уринарна инконтиненция изпълнява се бавно, ефективно, с максимален обхват на движение.

Нашата цел е да укрепим мускулите на тазовото дъно, както и мускулите на стойката и корема и ханша.

Комплект упражнения за уринарна инконтиненция.

един. "Ножици, лежащи на гърба" .

Легнал по гръб, ръце под главата, краката изправени възможно най-широко.

1- Бавно се присъединете към краката, напрягайки мускулите, сякаш ви пречат да направите това, мускулите на тазовото дъно силно стискат (вдишват).

2- Върнете се в изходна позиция (издишване). 12 пъти.

2. "Велосипед" с двата крака до мускулна умора.

Повдигнете таза, краката са плътно притиснати един към друг. Вдишайте.

3. „Повдигнете таза“. Легнал по гръб, ръце под главата, свити крака заедно, крака на пода.

1- Повдигнете таза, силно притискайки мускулите на "търпение" и притискайки краката (вдишване).

2- Върнете се в изходна позиция (издишване). 12 пъти.

4. За пресата "Кръст" .

Легнал по гръб, ръце, заключени под главата, краката са изправени.

1- Свържете десния лакът и лявото коляно (издишайте).

2- Връщане към ref. позиция (вдишване).

3- Свържете левия лакът и дясното коляно (издишайте).

4- Върнете се в реф. позиция (вдишване).

До мускулна умора.

Време! Дясно коляно наляво. Стиснете мускулите на „търпението“.

Две! Десен крак встрани.

Три! Десен крак наляво, стиснете мускулите на тазовото дъно.

---