Физиологични ефекти от консумацията
независим портал на общността
- Бараня
- Бач-Кискун
- мирен
- Боршод-Абауй-Земплен
- Будапеща
- Csongrád
- Fejér
- Дьор-Мошон-Шопрон
- Хайду-Бихар
- Хевес
- Яш-Нагикун-Солнок
- Комаром-Естергом
- Вредител
- Somogy
- Саболч-Сатмар-Берег
- Желязо
- Веспрем
- Зала
Физиологични ефекти от консумацията
Физиологичен ефект на консумацията върху борци, измерен в деня на състезанието
Поддържане на течности и хранителни свойства по време на състезателния период като функция от промяната на теглото.
Статията е написана в Минесота през юли 2010 г., в която се посочва, че са проследени 9 борци в колежа (13 души са започнали проучването, но 3 са ранени и 1 се е оттеглил). Състезателите тежаха между 60 и 84 кг и се борят средно от 11 години.
Най-забележителният е фактът, че след 1997 г., която донесе 3 смъртни случая в борба в рамките на един месец, в състезанията беше въведена програмата „Минимално тегло“, чиято основна директива е да се проверява тегловната група 1-2 часа преди състезанието ...
Знам, че много хора са за това - включително отлични унгарски треньори - чувал съм доста отлични идеи за това, но разпоредбите на правилата на спорта трябва да бъдат решени от професионалистите след подходяща медицинска подготовка.
По време на състезателен сезон за отслабване и неговия ефект върху състава на тялото са проучени девет борци в колежа. Съдържание на телесни мазнини (чрез измерване на подводно тегло за тази цел: http://www.topendsports.com/ testing/tests/underwater.htm) и извънклетъчен обем вода в тялото (чрез измерване на биоелектрическото съпротивление: http: //www.ncbi. Nlm .nih.gov/pubmed/8567578 В урината се измерва състоянието на хидратация (насищане с вода). Теглото на постно тяло се увеличава с 1,8 кг, а теглото на мазнините намалява с 2,2 кг. Средното седмично тегло на състезателите 3,4 кг (телесно тегло 4,7%) Повечето от състезателите постигнаха загуба на тегло с намаляване на приема на калории и течности, започнати 2 дни преди състезанието. Проучванията, проведени в петък преди състезанието, показаха 5% намаление на дехидратацията).
Резултатите са анализирани и практически съвети са дадени и в края на статията (внимание, анализаторите не са борци !):
Програмата за минимално тегло намалява, но не елиминира напълно риска от дехидратация (загуба на вода) по време на управление на теглото. Ако състезател е определил своето състезателно тегло преди периода на състезанието, те са определили колко тегло ще се откажат на седмица (там може да има състезания всяка седмица и под това той има предвид, че ако „вали, ако духа“, той трябва да има теглото, което е дал в началото). Въпреки програмата за минимално тегло, тя не следва промяната на теглото на състезателите и нейните големи колебания. Препоръчително е да проверите дали след определяне на планираната тегловна група в началото на сезона, колебанията в теглото (.) Трябва да бъдат възможно най-малки, най-вече защото някои дори са по-ниски от планираното тегло при консумация (тук очевидно имате предвид, че можете правя толкова много през последната тренировка). тренирайте, за да вземете правилно теглото - сега не мисля за опитни потребители).