Физическите упражнения са много важни за здравето - Радио Румъния Търгу Муреш
Физическите упражнения са много важни за здравето
Това е съветът на специалистите, даден от Световния ден на здравето, отбелязан всяка година на 7 април.
Темата, избрана за тази година, е депресията. Състоянието може да бъде предотвратено предимно чрез движение.
Според диетолога Юлия Маре, през студения сезон тялото е донякъде лишено от зеленина, слънчева светлина, което оставя следи във физиката и психиката ни - оттук и така наречената пролетна астения.
Решението е да се върнете в унисон с природата, която през пролетта се преражда и се изчиства от зимните остатъци:
През този период мъжът трябва да направи и така нареченото пролетно почистване. Може да се извършват детоксикационни процедури, особено с натурални сокове, които не са термично обработени. Тогава не трябва да правим тези витаминизиращи процедури след ухото, рискуваме да нарушим тялото, да го обезпокоим повече, отколкото да му помогнем. Тези, които ще спортуват, но няма да имат здравословна диета, ще бъдат много по-добри от тези, които имат здравословна диета, но не спортуват. "
Треньорът и спортният инструктор Себастиан Поповичи потвърждава, че движението е най-важно. Неговата препоръка е да излизате на закрито, да бягате, да спортувате на открито:
Препоръчвам движението и сега най-доброто и приятно е на открито, защото продължавах да седя в залите. И аз препоръчвам бягане сред природата, в гората и като цяло възможно най-много упражнения. Не е прищявка или прищявка, че всеки иска да отслабне и не е в ущърб на здравето, защото хората започват да дебелее. Това наистина е начин на живот, който в комбинация с храната ви променя като човек. "
За някои фитнес залата е мода и мода, но за други това е необходимост. Други смятат, че храненето трябва да се комбинира с движение, така че резултатите да се появят: