Физически срещу
Седене на бюро по цял ден, основно работа на компютъра и прекарване на по-голямата част от работното време в офиса, постигане на върхови интелектуални постижения - това са основните характеристики на интелектуалната работа.
От друга страна, предимно физическата работа е съвсем различна, защото наистина ни кара да се потим, изисква сила, пъргавина и издръжливост и е свързана с висока консумация на калории.
При по-внимателен поглед нито изключително физическата, нито чисто интелектуалната работа е здравословна и дори служителят на бюрото ще се движи на едно или друго място. И така, кои работни места са предимно физическа работа, кои изискват много интелектуални усилия? И какви заболявания могат да причинят? Как идеално проектирате работното място и как можете да се предпазите от дългосрочни последици за здравето?
Потни, напрегнати, спортни: физическа работа
Когато мислите за физическа работа, първо мислите за дейности на строителната площадка или в занаята. Но не винаги трябва да е дърводелецът, дърводелецът, електротехникът или майсторът-зидар, който да е физически активен. Въпреки че тази работа несъмнено е част от физическата активност, спектърът се разширява малко по-далеч. Всяка работа, която изисква сила, издръжливост, ловкост и прекомерни физически усилия, принадлежи към категорията на "Физическа работа". Дали обучител или техник, ключар или покрив, товарач или мениджър на горите: общото между тези дейности е, че те принадлежат към категорията на физическата работа. Според официалната дефиниция се говори за особено стресираща работа, ако мъжът консумира най-малко 2000 калории в допълнение към основния метаболизъм през работен период от осем часа, а жена служител най-малко 1400 калории.
Взискателен, уморителен, предизвикателен: интелектуална работа
Интелектуалната работа се характеризира с факта, че тук има предимно резултат под формата на решен пъзел. Трябва да се създаде презентация, да се разработи концепция, клиентите да се наблюдават по телефона и онлайн, да се изчисляват оферти, да се съставят фактури - списъкът на интелектуалната работа е безкраен. Като правило работата в офиса или на бюро е скрита зад него. В допълнение, те могат да бъдат намерени на всички йерархични нива на една компания, тъй като секретар или служител върши точно толкова интелектуална работа, колкото ръководител на отдел или управляващ директор. Напразно ще търсите прекомерна консумация на калории, въпреки че интелектуалната работа може да бъде не по-малко напрегната и взискателна от физическата активност.
Физическата работа води до физическа опасност
Очевидно е, че предимно физическата работа може да застраши физическата конституция. Проблеми с гърба и диска, умора на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдови заболявания, белодробни заболявания и подобни проблеми могат да бъдат резултат от прекомерно физическо натоварване. Може да се получи износване на ставите, сухожилията и костите, а вътрешните органи също могат да бъдат повредени. В крайна сметка всеки, който се занимава предимно с физическа работа, трябва да очаква, че там ще възникнат най-често срещаните здравословни проблеми, тъй като всяка форма на прекомерна употреба е вредна, ако не се противодейства рано.
Духовните дейности напрягат тялото и ума
Бихте си помислили, че работата без прекомерен физически труд е по-добра за вашето здраве. Но ако към липсата на упражнения и нездравословната диета се добави работа на бюро с много забързано и стрес, интелектуалната работа вероятно ще бъде малко по-вредна за здравето, отколкото физическите задачи. В този случай заплахата за психиката от депресия и прегаряне е съчетана със съответните физически опасности, като сърдечно-съдови заболявания, риск от инсулт и инфаркт и рак, Паркинсон и Алцхаймер. Ако не обърнете внимание на здравето си в преобладаващо интелектуална професия, тази дейност е поне толкова опасна, колкото предимно физическата професия.
Разпознаване и предотвратяване на негативни ефекти
Както предимно физическата, така и умствената работа имат сериозни последици за здравето, ако не се обърнете към нея и не я предотвратите навреме. В идеалния случай това означава да се предприемат възможно най-обширните профилактични мерки на работното място и насаме, за да се предотвратят до голяма степен здравните рискове. В тясна връзка с това е дизайнът на идеалното работно място.
Физически напрегнатата работа е предмет на специални защитни мерки от отговорното търговско сдружение, които работодателят трябва да спазва. Носенето на защитно облекло може да бъде част от него, както и някои задачи никога не трябва да се изпълняват сами или как трябва да работят определени механизми за безопасност. В офиса работното място трябва да е ергономично оборудвано, така че да не възникнат проблеми с гърба и очите. Дори съвместимите с подложки подложки за компютърни работни станции могат да помогнат за предотвратяване на тендинит и така нареченото рамо на мишката и тук в крайна сметка е добре дошла всяка мярка, която предотвратява дългосрочни физически проблеми.
В най-добрия случай обаче можете да предотвратите здравословни проблеми при всякакъв вид работа, като ядете здравословна и балансирана диета, като планирате да спите достатъчно и да спортувате за сила и издръжливост, за да компенсирате. Ако съчетаете тази тайна рецепта с пълноценен семеен и социален живот, сте направили голяма стъпка по пътя към превенцията. Тогава физическата работа може да се извършва дълго време и с радост, дори ако тя обикновено е по-малко възнаградена от умствената работа.
Защото това е основен недостатък на физическите професии: Въпреки бонусите за смяна и риск те обикновено се плащат по-малко от преобладаващо интелектуални дейности.