Физически и духовен отказ; развитието на душата
За много от нас пред Великден е период на пост. Ние се отказваме най-вече в петък от месни ястия, други се заклеват да не ядат шоколад, да се лишават от някои от любимата си храна или да прекарват времето си.!
В този случай трябва да се консумира само вода, но в по-големи количества от обикновено: 1-1,5 литра на 20 кг.
Препоръчителна продължителност на първия пост: 5-7 дни.
Да не продължи повече от 21 дни.
Постите в продължение на няколко седмици трябва да се правят само два пъти годишно.
Тъй като лекарствата не трябва да се приемат по време на гладуване, пациентите трябва предварително да се консултират със своя лекар.!
След прекъсване на гладуването се върнете към нормалното хранене поне за половината от периода на гладуване.
Физически тест:
12-16 часа след ядене на последната хапка храна, запасите от захар в черния дроб се изпразват и има силно чувство на глад. Тялото се опитва да компенсира изгубените калории, като разгражда собствените си протеини и запасите от мазнини.
След няколко, 3-4 дни тялото разгражда по-енергично запасите от мазнини, но в същото време разграждането на протеините значително намалява. Мозъкът преминава към използване на хранителни вещества от мазнини, така че чувството за глад изчезва.
Определено си струва да изчакате този период, иначе гладуването ще донесе само неприятни преживявания, спомени за огромно чувство на глад. Трябва да изпитате специалното чувство, че пиейки само вода в продължение на дни, чувството за глад изведнъж изчезва.
Тъй като тялото се препитава от разграждането на собствените си запаси от мазнини по време на гладуване, загубата на тегло е естествена част от него. Степента на това зависи от телесното тегло и физиката.