Физически дейности и разход на енергия

Физически дейности и разход на енергия

дейности

Някои информация за енергийните разходи на организма
Таблица на енергийните разходи (за лица с тегло 58 и 72 кг)

Някои информация за енергийните разходи на организма

Има два начина да отслабнете: ограничете приема на килокалории (следователно яжте по-малко) или харчете повече.

Всъщност мастната тъкан работи като банкова сметка: когато вноските (храната) надвишават разходите (енергийните нужди на организма), тя съхранява разликата и теглото ни се увеличава. Ако от друга страна изгорим повече калории, отколкото ядем, тялото ще задоволи нуждите си, като черпи от запасите си от мазнини, а ние отслабваме.