Физическа и психологическа структура след разкъсване на втората кръстна връзка и менискус - Безплатен PDF
Kantonsschule Ausserschwyz Дисертация на матура октомври 2013 г. Физическа и психологическа структура след разкъсване на втория кръстен лигамент и менискус Кенан Варли, клас 4А Ussbergstrasse 4b, 8864 Райхенбург Ръководител: Oliver Buner 1
1. Съдържание 2. Резюме. 3 3. Предговор. 4 4. Въведение. 5 5. Теория. 7 5.1 Процеси на тялото поради спортна активност. 7 5.2 Влияние на спорта върху психиката на човека. 8 5.3 Лунна диета. 13 5.4 Отслабнете. 14 5.5 Кръстната връзка. 16 5.6 Менискусът. 17 6. Практика. 18 6.1 Праистория. 18 6.21. Експеримент; Методи и подход. 21 6.3 Препятствия и препятствия. 23 6.42. Експеримент; Методи и подход. 25 7. Резултати. 26 8. Дискусия и заключение. 28 9. Списък на източници и фигури. 29 9.1 Списък на източниците. 29 9.2 Списък на фигурите. 30 10. Декларация за независимост. 31 2
Има много различни начини за възстановяване на тялото. Очевидно е, че отслабването не е лесно, но не е и твърде взискателно. Трудното в живота се примирява с психиката и точно това е предизвикателството в работата ми. Трудно е да можеш да напишеш точно литература за човешката психика. В тялото има обща система и процеси, които при хората са еднакви, но няма книга, която да се отнася точно за всеки индивид. Всеки работи по свой начин. Не мога да кажа на никого как наистина се справих. Никой не може да го разбере почти толкова добре, колкото аз. Цитатът на Юрген Вегман ми говори от душата ми в моята ситуация: Първоначално нямахме късмет, а след това имахме лош късмет. Фиг.2: Кристиано Роналдо, свързан със страстта си 6
При продължителна загуба на тегло спортът за издръжливост е доста неефективен. Разбира се, не боли да изгаряте калориите си на велоергометър, но ползите от силовите тренировки са очевидни. Силовите тренировки изграждат мускулна маса. Когато имате повече мускулна маса, имате по-голям разход на енергия и можете да съхранявате по-малко мазнини в тялото. За хората с наднормено тегло например тренировките с тежести са идеалният начален спорт. Най-доброто нещо би било да започнете първо с тренировки с тежести и след това да комбинирате свободното си време с двата спорта. Ако имате мускули, имате основна сила за тренировка за издръжливост. Друго предимство на тренировките с тежести е, че можете да почувствате или да имате така наречения ефект след изгаряне. Въпреки че човек е във фаза на покой, основният метаболизъм и изгарянето на мазнините се увеличават за няколко часа 17. Хората, които искат да отслабнат, ще трябва да спортуват по-дълго с по-малко стрес. Тялото започва да изгаря мастните запаси само след определен период от време. Спортистите, които бягат с висока скорост в продължение на 30 минути или карат колело, са по-малко ефективни. 17 Автор неизвестен, загуба на тегло чрез упражнения. http://gesuender-abhaben.com/abhaben/abnehmensport.html (13.10.2013 г.) 15