Физическа астения при възрастни хора

От всички възрастови групи възрастните хора усещат най-много последиците от физическата астения. В тялото им метаболитните процеси протичат по-бавно, отколкото при юношите, така че при преходите между сезоните възрастните хора се сблъскват с нарушения на концентрацията, продължителна умора, физическа слабост, загуба на апетит, състояния, удвоени от специфичен нисък имунитет. възраст. Разбира се, можем да изброим и други причини за появата на физическа астения при възрастните хора, като смъртта на партньор или изоставянето.

За възрастните хора физическата астения може да бъде объркана с умора, но има две различни състояния, в смисъл, че физическата астения е по-сериозно състояние от умората и се проявява, наред с други неща, по отношение на последната.

Как да разберем кога възрастен мъж изпитва физическа астения? Ето няколко улики:

Генерализирана умора
Импотентност
Интелектуална астения - не може да се съсредоточи върху ежедневието, има трудности с разбирането, загуба на паметта
Нередовна менструация - при жените дефицитът на калций ги прави по-чувствителни към физическата астения
Болка в кръста
Преждевременна еякулация
Сексуална астения
Чувствителност в лумбалната област
Слабост в коляното
Слаб пулс
Нисък апетит

В Румъния проучванията показват, че най-малко засегнати от физическа астения са младите хора, докато на противоположния полюс хората на възраст 55-64 години са най-предразположени към това състояние. В същото време е добре известно, че жените са много по-засегнати от физическа астения, отколкото мъжете, тъй като те имат по-чувствително тяло от тях и са склонни към други външни фактори, които влияят на тялото.

Приемането на здравословен начин на живот, основан на балансирана диета, която включва фибри, минерали, ензими, витамини, е едно от нещата, които, ако сме пропуснали в младостта си, в напреднала възраст трябва да включим в живота си.

Състоянието на слабост, което благоприятства инсталирането на физическа астения, се дава на възрастните хора, главно от слабостта на мускулите, които губят еластичността си с възрастта, придавайки този образ на безпомощния старец.

За възрастни над 50 години ползите от здравословното хранене се отнасят до увеличаване на дневните енергийни нива, устойчивост на болести, поддържане на здрава нервна система, но и по-добро управление на хронични здравословни проблеми. Изследователите ни казват, че за мъж на възраст над 50 години той трябва да консумира средно 2400 калории на ден, докато за жена тя трябва да консумира средно 1800 калории.

В борбата срещу физическата астения или по отношение на нейната профилактика се препоръчва следният "кулинарен план":

За да се намалят ефектите от физическата астения при възрастните хора, се препоръчва да се избягва следното:

Солта - Препоръчва се да се избягват солени храни, тъй като солта задържа вода и повишава кръвното налягане
въглехидрати - Избягвайте храни като бяло брашно, ориз, захар. Въпреки че осигурява енергия, тя е краткосрочна, след което чувството на глад се появява отново. Препоръчват се пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, боб
Избягвайте да варите храна - при температури над 45 градуса по Целзий храната губи своите хранителни свойства

Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!