Gy може ефективно да се откаже от захар nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

Рафинирано бяло за захарта само тези, които не искат да знаят за това, вече не са нездравословни. Той е свързан с няколко заболявания, включително затлъстяване, диабет и някои сърдечни заболявания. Освен това захарта увеличава риска от депресия и нивото на енергия също се отдръпва от нея. Така че имате много повече причини да се откажете от захарта, отколкото да отслабнете.

Разбира се, лесно е да ви кажем да свикнете със захарта, толкова по-трудно е да се постигне. Например аз се боря от година и половина да не ям захар, но има по-сръчни хора, които успяват да го сложат за една нощ. Според статистиката ядем средно 22-30 чаени лъжички захар на ден, докато препоръчителното количество би било само 6 чаени лъжички на ден. Трябва да се откажете от пушенето точно като цигарите, тъй като захарта е също толкова пристрастяваща, колкото никотинът и кокаинът, така че се очаква да имате симптоми на отнемане, ако не ядете захар през нощта.

Симптоми на отнемане на захар

Можете също така да очаквате физически и психически симптоми, въпреки че очевидно всеки реагира на драстичната промяна по индивидуален начин, но има общи симптоми. Но добрата новина е, че трябва да издържите тези симптоми само няколко дни или максимум две седмици. Те могат да се влошат поради колебателните си сили, безсъние и стрес, така че си струва да се обърне голямо внимание по време на този период на детоксикация.

Психични симптоми:

депресия,
безпокойство,
промяна в моделите на сън,
трудности с концентрацията,
въглехидратен глад.

Физически симптоми:

главоболие,
виене на свят,
гадене,
изтръпване,
изтощение.

Звучи доста зле, че трябва да се справите с толкова много симптоми на отнемане, но все пак си струва да се откажете от захарта. И според клиниката в Кливланд, тя трае само 10 дни и можем да се справим с един крак, като клякаме (поне това насърчаваме).