Физическа активност как да се мотивирате
Мотивацията трябва да идва отвътре
Ключовото, казва Дженифър Фокарт, доктор по психология, която обучава завършили специалисти в областта на спорта и здравето, е да се разграничат вътрешната и външната мотивация. Звъни ли звънец? И все пак е много просто, когато тя го обяснява. „Външната мотивация е свързана с желанието за постигане на свързана с това цел, която е награда за физическа активност: да отслабнете, да бъдете в добро здраве, да имате по-привлекателна фигура ... Проблемът с тази мотивация, който идва от отвън е, че изгасва много бързо. Докато целите могат да бъдат постигнати само в дългосрочен план. Затова рискуваме да се откажем по пътя. Вътрешната мотивация е свързана със самата физическа активност. Удоволствието носи практиката: скоростта на състезанието, движението на танца, ентусиазмът на победата, щастието да видиш как човек напредва и става експерт ... Ако успеем да отключим това мотивация, няма нужда да се опитвате да се движите за всяка тренировка: ние ще умираме да отидем !
