Фитоестрогени и техните свойства на линия - Блогът
Фитоестрогените са растителни съединения, които имитират активността на естрадиола, женски полови хормони. Проучванията показват ползите от фитоестрогените за жените в постменопауза.
Характеристики
Фитоестрогените, които всъщност са (химически) полифеноли, попадат в три категории: лигнани, изофлавони и куместани. Те пречат на естрогенните рецептори и са в състояние да противодействат на физиологичните ефекти на ендогенния стероиден хормон. В случай на дефицит на естроген, тези растителни съединения могат до известна степен да запълнят тази празнина.
Печалби
Проучванията показват способността на фитоестрогените да стимулират минерализацията и да увеличават костната плътност при жени в постменопауза и постменопауза. Следователно те представляват препоръчителен хранителен прием за профилактика на остеопороза. Много жени сега се насочват към увеличаване на приема на фитоестрогени като вариант на хормонозаместителна терапия. След редовно приемане на добавки или консумиране на храни, които ги съдържат, обаче е забелязано, че резултатите могат да варират при различните жени. Въпреки че храните, съдържащи фитоестрогени, са хранителни за всички, изглежда, че ефектът им върху костната плътност и минерализация е минимален при мъжете и младите жени. За реминерализация и укрепване на костната плътност, жената в постменопауза трябва да консумира приблизително 45 mg фитоестрогени дневно. За да увеличите благоприятния ефект върху здравето, се препоръчва да се откажете от алкохола, тютюна и кафето.