Фитнесът отново е това, което беше Влезте във форма! Reader s Digest Румъния

Връщайки се към основите
Защо латиноамериканските танцови обучения са толкова популярни? Това не са сложни стъпки, просто трябва да се движите и да изгаряте много калории. „Zumba е проста, забавна и ефективна. Той напълно се вписва в тенденцията за връщане към основите ", казва Дуко Баувенс, гуру на упражнения, базирани на физически упражнения, продуцент на телевизионното предаване„ Nederland in beweging "(" Холандия се занимава със спорт "). Той смята „връщането към основите“ за най-забавната тенденция.
Според Баувенс упражненията не трябва да бъдат сложни. „Добре е да спортувате по половин час всеки ден. Карането на колело, вместо да използвате колата няколко пъти седмично или да се разхождате редовно, са някои ефективни трикове. “Ако обаче искате да отговаряте на фитнес стандартите, трябва да напреднете малко: упражнявайте се интензивна физическа активност в продължение на 20 минути, поне три пъти седмично. "Това е много по-лесно, отколкото изглежда", казва холандският водещ. „Можете да се запишете за групов курс или да си купите DVD с упражнения.“

---