Фитнес зали

това упражнение

Днес японската гимнастика Nishi оценявапопулярността, защото позволява не само да решава отделни проблеми на тялото, но и да нормализира всички системи на тялото. Японската гимнастика Кацудзо Ниши не се развива отделно - тя е включена в набор от шест здравни правила, от които произхожда. Първите две правила са твърдо легло и твърда възглавница, докато стоманените четири са упражнения. Освен това се препоръчва да ги правите голи, за да улесните отделянето на токсини, освен това редовно - сутрин и вечер.

Гимнастика за гръбначните ниши: Упражнение „Златна рибка“

Правейки това упражнение ще ви спести от проблеми с нервната система и червата, ще подобри кръвообращението и стойката, а също така ще насърчи здравия гръбначен стълб:

  • легнал по гръб на твърда повърхност, ръцете се изтеглят нагоре, тялото трябва да направи една линия с тях; крака точно, краката едновременно стоят на петата перпендикулярно на тялото;
  • Поставете дланите на врата си отзад, краката заедно, дръпнете пръстите си върху себе си; в това положение се извивайте по цялото тяло, като риба във вода.