Фитнес зала за разтягане на връзки (здраве, спорт, крака)
Здравейте, имам разтягане на връзки. Но не е толкова лошо, така че все още мога да ходя. Днес ядох твърде много и обикновено компенсирам това с по-дълга тренировка. Днес тренирах стомаха и ръцете си, но все пак бих искал да използвам кростренажора, защото там бързо и лесно изгаряте много калории. Смятате ли, че това работи при разтягане на връзки? Ето снимка, за да можете да оцените степента на нараняване. Благодаря предварително:) Lolastern
5 отговора
Ако искате да влошите нараняването, отидете на фитнес. В крайна сметка това е вашият крак.
Но ако искате да помогнете да излекувате разтягането на връзките си, тогава се погрижете за крака си и стойте далеч от кростренажора.
Аз самият страдам от разтягане на връзки в коляното в продължение на 3 седмици, причинено от епилептичен припадък, и все още понякога имам болка и куцане. Трябва да призная, че съм нетърпелив по отношение на физическата активност (занимавам се с таекуондо от около 10 години). Ето защо вече участвах в тренировъчната седмица от миналата, но осъзнах светкавично, че ритниците няма да работят отново и затова го оставих (внимателно, разбира се).
В крайна сметка обаче всеки трябва да се изслушва, т.е. човек трябва да обърне внимание дали все още изпитва болка по време на бягане или може отново да натовари глезена възможно най-нормално. Ако случаят е такъв, можете бавно да се върнете към тренировката и да се чувствате бавно, не започвайте да тренирате веднага със старата си интензивност.