Фитнес за мозъка

Като физическа активност, умствена дейност, често минимизирани, е един от компонентите на здравето.

Всъщност, колкото по-малко натоварваме мозъка, толкова повече той губи своята пластичност и показва признаци на хипоефективност, които правят възрастните и възрастните хора все по-зависими от околните.

По-специално нарушенията на паметта са до голяма степен отговорни за прогресивната загуба на интелектуална ефективност.

Трябва да се приложи програма за упражнения, базирана на 5 вида дейности (перцептивна, визуално-пространствена, структурираща, логическа и словесна дейност), за да помогне на тези хора да възстановят „умствената жизненост“.

Моето поле е физическата активност, не бих влязъл подробно в тази програма за упражнения.

В допълнение към тези необходими упражнения, но недостатъчни, за да поемат хода на ежедневието, е важно да се практикува лична активация, включваща незабавна памет и отложена памет.

Също така е важно да си запазите привилегировано място за храна (Cf диететика на мозъка).

---