Фитнес за лице правилните упражнения за по-тонизирано лице Current Woman The MAG
Знаете ли, че са необходими само няколко минути упражнения, за да стимулирате лицевите мускули и да възвърнете по-младото лице? Mari Lakspere, основател на метода Öko Face Fitness, със сигурност ви разкрива тайните на успешната фитнес зала за лице ...
Методът на ÖKo Face Fitness, какво е това ?
Този метод е изобретен в Русия преди 8 години. Просто, бързо и ефективно, това позволява стимулират мускулите и отпускат чертите за 10 до 15 минути на ден. Правете упражненията сутрин или вечер в зависимост от времето ви, но е по-добре да ги правите всички. За профилактика, около 30, можете да правите тези упражнения два до три пъти седмично. След 40 години ги правете поне всеки ден през 6 месеца, тогава, ако нямате време, разпределете сесиите 2 или 3 пъти седмично.
Правилната поза: винаги стойте пред огледалото, за да видите движенията, които извършвате. Когато работите върху една зона, винаги се уверете, че никой от останалите не се движи, за да не предизвика нови бръчки, подпухналост или отпускане. Правете упражненията ежедневно, но никога повече, тъй като твърде много стимулация може да доведе до подуване на лицето.
Фитнес зала: преработен овал
Пречертайте долната част на лицето с динамична гимнастика, която тонизира мускулите на овала.
Поставете пръсти върху стегнати челюсти, така че работете с масажиращите мускули. Отворете бавно устата си, след това я затворете със същото темпо, без да натоварвате ставите. Задръжте за 20 секунди, след това повторете 20 пъти.
Фитнес зала за лице: по-тънка брадичка
Ако брадичката ви се закръгли с течение на времето, можете да я прекроите и да я отслабите с това просто упражнение.
Отпуснато лице, леко стиснете брадичката между палеца и показалеца и плъзнете пръстите, за да я сплескате, сякаш се опитвате да направете палпаторно навиване. Повторете упражнението 5 до 10 пъти.
Фитнес зала за лице: подобрени скули
Можете да ги повдигнете и да повдигнете малко ъглите на устните с тези умни жестове.
Затворена уста, усмивка леко свиване на устните. Поставете пръстите си близо до ъглите и стиснете, за да създадете ефект на изтласкване върху скулите. Пуснете. Повторете 20 пъти. Когато сте по-способни да спортувате, можете да поставите лъжица между устните си. Добавяйки малко тегло, аксесоарът прави движението по-трудно, но по-ефективно.