Фитнес за домашни тренировки благодарение на каналите в YouTube по време на Корона
Преместването на тренировката в собствените ви четири стени е мотото в наши дни. „Светлината“ за заключване гарантира, че фитнес студията и спортните съоръжения се затварят втори път по време на пандемията на короната. Засега цял ноември. Тези канали в YouTube ви показват домашни тренировки без голямо или импровизирано оборудване, така че да не получите щипка в гърба или да загубите натрупаната мускулна маса с много пот. Психическа годност срещу лагерна треска се осигурява от спорта отгоре!
Между другото: Редовно проверявайте уебсайтовете и каналите за социални медии на вашите фитнес студия, йога студия, кросфит кутии и Ко. Тук също се случва много, така че сте изтласкани онлайн чрез поток или видеоклипове. Даренията или отказът от изплащане на месечни вноски също са голяма подкрепа от ваша страна.
Памела Рейф
24-годишният инфлуенсър вдъхновява над четири милиона последователи в Instagram със съдържание за фитнес, красота и хранене. В нейния канал в YouTube има свежо видео за тренировка за цялото тяло у дома, която работи напълно без оборудване. Ефективните класики като клекове, лицеви опори и други подобни са придружени от музика с добро настроение. Много други видеоклипове, като специална тренировка за плячка или такава за страничните коремни мускули, добавят разнообразие. Тъй като диетата също е част от здравословния начин на живот, тя между другото се превърна в един от авторите на готварските книги.
Към канала на YouTube
Кайла Ицинес
Избутайте фотьойла настрани и започнете да тренирате за добрата си фигура. С упражненията от австралийския личен треньор, автор и домашен предприемач във фитнес залата, вече няма оправдания. В допълнение, наред с други неща, тя е разработила Sweat Summer Series, която ще ви води в продължение на няколко седмици, за да завършите тренировка последователно за крака, ръце и стомах. За 14-минутна тренировка трябва да преминете през двете вериги по седем минути всяка - с почивка от 30 до 60 секунди между сетовете. Ако мощността все още е достатъчна, добавяте втори рунд. Просто оставете щангите и не бързайте, просто се уверете, че са направени правилно.
Към канала на YouTube
Треньор Сейит
Seyit Ali Shobeiri е личен треньор, силов и кондиционен треньор за професионални спортисти, както и автор на книги и просто фитнес предприемач. Неговото предизвикателство Fatburn вече доведе някои знаменитости във форма. Няма домашни тренировки директно онлайн, но можете да използвате неговите съвети за обучение от средата на фитнеса, за да извлечете и съставите упражненията си у дома. Можете да правите точни инструкции за упражнения за бицепс у дома с бутилки с вода. Той също така ви дава рутинни процедури и мотивация - включително рецепта за енергийната напитка сутрин!
Към канала на YouTube
Пийт Герасимо
Коя знаменитост претърпя огромна трансформация в последно време? Добре, Адел! Нейният фитнес треньор Пийт Герасимо е частично отговорен за това. В кратките си последователности в YouTube експертът дава визуални инструкции за удари, упражнения за дъски и други, например от почивката си в Гърция. Той посочва броя на повторенията под съответното упражнение в клипа. Можете да ги упражнявате отделно, един след друг или като плавен кръг.
Към канала на YouTube
София Тиел
Не по-малко добре познато лице във фитнес света е това на София Тиел. Дори тя да си вземе почивка, това не означава, че трябва да го направите веднага. Многобройни видеоклипове в YouTube за вашия план за домашни тренировки са достъпни онлайн от немския фитнес блогър и културист. Тренировка за изгаряне на мазнини от парка ще ви отведе навън практически. Съветите за пазаруване и общо вдъхновение за храна са на върха.
Към канала на YouTube
Саша Хубер
Ежедневното напомпване в спортния храм е вашата религия, но сега се страхувате да не загубите маса? След това разгледайте YouTube канала на Sascha Huber. С широк кръст и стиснати юмруци той ви поздравява във видеоклиповете, които при изрязване ви насочват към упражнения за горната част на тялото, бицепс или други тренировки. Ако и без това нямате най-тежките гири у дома, заменете ги с напълнени бутилки с вода. Той ви предоставя и фитнес рецепти за изграждане на мускули.
Към канала на YouTube
Зумба
Има много различни варианти на Zumba. Ако досега никога не сте се осмелявали да посещавате курс, сега е възможността да изпробвате ритмичния спорт. Атмосфера на партита във вашите свещени зали е предварително програмирана. В нормалния клас Zumba можете да очаквате латино ритми, международни ритмове и много хип суинг. Можете бързо да научите хореографии. Strong by Zumba е може би повече за танцовата група. Тук интервалните тренировки с висока интензивност се съчетават с музика.
Към канала на YouTube
Мади Морисън
Легналите чорапи вече ви дразнят и одеялото се придвижва все по-близо до главата ви, тогава йога може да е нещо! По този начин се противопоставяте на стреса, който възниква от присвиването един върху друг и отново намирате вътрешния си център. Mady Morrison носи дзен моменти във вашия апартамент. Чували ли сте за нейното 30-дневно йога предизвикателство и преди, но винаги умело го отблъсквате? Сега би било идеалното време за това. Можете да получите предвкусване на техните онлайн тренировки. Тук ще намерите упражнения за виняса йога, ин йога, силова йога, медитация и др.
Към канала на YouTube