Фитнес за деца Детска болница в Монреал
Пренебрегна ли физическото състояние на децата си? Ако е така, може би помагате за подготовката на друго поколение аморфни, наднормено тегло и нездравословни деца, казва Кенет Х. Купър, лекар, основател и президент на клиниката Купър в Далас и признат авторитет в тази област.
„Изследванията показват, че децата са по-дебели и по-малко в състояние отпреди 20 години“, казва д-р Купър.
Експертите препоръчват децата да имат минимум 60 минути умерена или интензивна физическа активност почти всеки ден, за да останат здрави и в добро физическо състояние и да поддържат здравословно тегло, докато растат.
Пречки за добро физическо състояние
Вината за това е липсата на активност, съчетана с лоши хранителни навици. Д-р Купър цитира основните фактори, които допринасят за бездействието на децата:
- Липса на часове по физическо възпитание в училищата. Няколко провинции или щати нямат програми за физическо възпитание в училищата си или намаляват часовете, посветени на тях.
- Моторизиран транспорт. Децата вече не ходят на училище пеша или с колело.
- Телевизия, компютърни и видео игри. Децата прекарват поне 25-35 часа седмично в гледане на телевизия, игра на видео игри или използване на компютрите си.
„Когато децата завършват гимназия, те прекарват повече време седнали пред компютъра или телевизията, отколкото пред своите учители“, казва д-р Купър.
Решения за родители
Тъй като училищата изостават, родителите трябва да подобрят нивата на фитнес на децата си, казва д-р Купър.
Но преди да насърчите детето си да играе нов спорт или упражнение, не забравяйте да го проверите. Лекарят ще потърси медицински проблеми, които не са били диагностицирани преди това, както и проблеми със слуха или зрението, които биха могли да затруднят играта на определени видове спорт.
Помислете и за физическите умения на детето си. С напредването на възрастта децата развиват по-напреднали умения, така че всички разглеждани дейности трябва да отговарят на възрастта на детето.
Родителите трябва поне да се уверят, че малките им деца получават минимум 60 минути активност почти всеки ден от седмицата.