Фитнес уреди; кардио ФИТНЕС; ЗДРАВЕ; СЛАБАНЕ при
Разберете кои са най-ефективните фитнес и кардио машини, които могат да ви помогнат да имате по-стегнати мускули и да се отървете от мазнините
Фитнес пазарът предлага широка гама от кардио и фитнес уреди, покриващи почти всякакви нужди. Има обаче някои основни устройства, които са много ефективни както за отслабване, така и за общо тонизиране. Ето някои от най-популярните такива устройства, с плюсовете и минусите на всяко:
1. Стационарен велосипед
Кралицата на кардио уредите е една от най-използваните уреди, особено когато трябва да свалим излишни килограми.
+ Относително евтини. На пазара има модели на много достъпни цени.
+ Препоръчва се особено за хора с наднормено тегло, защото това спасява ставите.
+ Заема малко място, поради което може да се инсталира дори в къщата.
- Накланянето на торса напред държи ръцете напрегнати, което може да причини дългосрочен дискомфорт.
- Велосипедното седло може да причини дискомфорт, особено по време на по-дълга тренировка.
2. Бягаща пътека
Когато навън е грозно или ако искате да спортувате в активна среда, бягащата пътека е чудесно решение.
+ Изгаря много калории.
+ Можете постоянно да наблюдавате много параметри като: пулс, изгорени калории и т.н.
+ Можете да регулирате наклона и скоростта.
- Скъп, поради което е по-изгодно да отидете на фитнес.
- Изисква доста стави на стъпалото.
- Заема много място и затова е по-трудно да се намери място в къщата за бягаща пътека.
3. Аеробен степер
Ако не сте от типа да взимате влака на него и да бягате по стълбите, етаж по етаж, под изумените погледи на съседите, но сте чували, че изкачването на стълби е здравословно, то стъпката е решение за вас. Аеробният степер може да бъде прост или с дръжки и е много ефективно фитнес устройство, ако се стремите да отслабнете и да укрепите мускулите на краката.
+ Много е добър за тонизиране на бедрата, седалището и седалището.
+ Може да се намери във всеки супермаркет. Производителите предлагат много широка гама от модели, на цена за всеки джоб.
+ Заема малко място, поради което е едно от идеалните съоръжения за съхранение в къщата.
- Изисква много колене, така че изисква малко повече предпазливост от хора, които имат проблеми със ставите на стъпалото.
4. Хоризонтален велосипед
Това е фитнес уредът, който съчетава комфорта и усилията. Хоризонталният мотор доказва, че спортът не трябва да бъде мъчителен, а напротив, изключително приятен, макар и взискателен, в същото време.
+ Той спестява коленете, идеален за тези с чувствителни стави на краката.
+ Предлага много удобна позиция.
+ Много популярен сред хората с болки във врата и гърба.
- Скъпо е, заема много място. По-изгодно е да отидете на фитнес.
5. Елиптичен мотор
Това е едно от малкото устройства, които предлагат пълна тренировка. Елиптичният мотор е отлична кардио машина, когато бягате, защото изисква едновременно горната и долната мускулатура. Тези предимства правят елипсовидния мотор една от звездите на фитнес залите.
+ Работи върху цялото тяло, защото включва както мускулите в долната част, така и тези в горната част.
- Изкупната цена е доста висока, така че е по-изгодно да отидете на фитнес.
Списъкът не е изчерпателен и редът, в който са изброени тези кардио и фитнес уреди, е чисто произволен. Независимо дали ходите на фитнес, или искате да създадете своя собствена фитнес зала у дома, със сигурност ще ви хареса едно от гореспоменатите устройства. В крайна сметка тайната на тренировката е да помислите за устройството, което ще ви направи по-здрави и ще изглеждате по-добре.