Фитнес упражнения за всяка фигура
Силовият джогинг като тук при спортната звезда Изабел Гуларт е особено подходящ за жени с фигура круша.
1. Фитнес упражнения за фигурата на ябълката
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Жените с форма на ябълка имат голям бюст и широка талия. Но краката са тънки, бедрата тесни, а дъното малко. За по-равномерни пропорции тук трябва да се тренират по-специално краката.
Идеални упражнения: Въртене, клякане, скачане на въже
Идеални спортове: Тенис, туризъм, планинско колоездене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Фитнес упражнения за фигурата на крушата
Тялото е много тясно в горната част и значително по-широко от кръста. Така че проблемните зони са: ханш, седалище и бедра. Следователно тези зони на тялото трябва да бъдат дефинирани по време на тренировка.
Перфектни упражнения: Скачане на въже, клякам, кростренажор
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Идеални спортове: Колоездене, баскетбол, джогинг, тенис
3. Фитнес упражнения за фигурата на пясъчен часовник
Тази фигура се характеризира с голям бюст, както и широки бедра и голямо дъно. За това тя е благословена с тънка талия. Най-добре е да тренирате цялото си тяло тук, така че извивките да останат хубави и стегнати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-добри упражнения: Скачане на въже, кростренажор, ходене
Идеални спортове: Плуване, сноуборд, танци
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Фитнес упражнения за правоъгълната фигура
Жените с правоъгълна фигура имат добри начални пропорции. Не е нужно да тренирате конкретни части на тялото, просто дефинирайте фигурата като цяло и подобрете физическата форма.
Идеални упражнения: Коремни преси, колоездене, кростренажори
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Идеални спортове: Волейбол, баскетбол, плуване, кънки