Фитнес тракер - полезен в ежедневието и при отслабване
В сътрудничество с Валмано
Можете да ги виждате все по-често на китките: Фитнес тракер.
Фитнес часовникът на китката ми също се превърна в неразделна част от ежедневието ми. Откакто ми купихте малкия помощник за ежедневна употреба преди 1 1/2 години, фитнес тракерът украсява китката ми всеки ден. Свалям спортния си часовник само за сън - защото това ме притеснява.
Но независимо дали е на почивка или в ежедневието, моят Polar A360 е винаги с мен. Но колко полезни са такива фитнес часовници в ежедневието и могат ли дори да ви „помогнат“ да отслабнете?
Умишлено купих фитнес тракера си за отслабване и упражнения. Исках да видя колко активно е моето ежедневие и какви калории изгарям.
Фитнес тракер в ежедневието - полезен или не?
Дори когато си купих фитнес тракера специално за спорт, бързо забелязах колко полезен е часовникът на китката ми в ежедневието.
В началото беше почти неудобно да видя колко малко се движа в ежедневието. Разбира се, прекарвам много време пред компютъра и съответно не предприемам много стъпки. Но когато вечерта бях само 3000 стъпки за деня, вече беше тъжно. Често се препоръчват 10 000 стъпки на ден и бях далеч, много далеч от това.
И така, какво ми донесе спортният часовник за ежедневието?
Видях, че трябва да се движа повече. Може да се види черно на бяло или бяло на тюркоаз - явно не се движа достатъчно. И никога не бих имал тези знания без спортния часовник за китката си. Разбира се, знаех предварително, че ще трябва да се движа повече - но не бих си помислил, че ще има толкова малко стъпки.
Така че мога да кажа, че такъв фитнес тракер определено е полезен и за ежедневна употреба. Това е мотивация да се види, че човек трябва да направи още няколко стъпки.
Много спортният и поразителен дизайн на моя Polar A360 само понякога ме притеснява. Така че, ако харесвате нещо по-просто, трябва да разгледате Fossil Q Smartwach. Изглежда наистина красиво. Аз също обичам този часовник за ежедневна употреба. В противен случай разгледайте Valmano - има страхотни фитнес часовници за всяко изискване и нужда.:)
Фитнес тракер при отслабване - работи ли?
При отслабване е важно да знаете колко е консумацията на калории. Разбира се, има и някои компютри в Интернет за това, но резултатът, разбира се, е неточен. Фитнес часовник със сигурност не изчислява консумацията на 100% точно, но според мен е по-правилно.
Фитнес часовникът ми проследява стъпките ми и добавя движението към основния ми метаболизъм. Така че в края на деня мога грубо да видя общите си продажби и да направя някои заключения.
В активни дни консумацията ми, разбира се, е много по-висока, което би означавало, че и аз мога да ям повече. Използвайки проследената храна, също виждам вечерта колко голям беше дефицитът ми.
Но едно нещо е много по-важно:
Ако съм на фаза изпит и седя много на бюрото си, консумацията на калории е значително по-ниска. Ако трябваше да се храня „нормално“ в такива дни, вече нямаше да имам дефицит. Така че вече знам, че трябва да намаля малко приема на калории по време на изпита, за да продължа да имам дефицит.
Защото в началото обвиних несъществуващото намаляване на стреса. Но просто ядох „твърде много“ и по този начин вече нямах дефицит. В нормални дни, разбира се, дефицитът би бил налице, но ако просто седите, едва ли консумирате никакви калории. За съжаление, това не винаги може да бъде избегнато по време на изпитния период.
И така: За да определите малко по-точно собствената си консумация на калории, такива фитнес тракери са идеални. Тези часовници също показват как консумацията в нормалното ежедневие, в спортни дни или напр. изглежда във фазите на обучение. Това ви позволява да правите подходящи заключения и да коригирате диетата си. Трябва само да имате предвид, че тази информация на часовниците също не е 100% вярна.:)
Вече не искам да пропускам фитнес часовника си. Това ме мотивира в ежедневието, а също така ми помага да отслабна. Това ми показва, че трябва да се разхождам отново и предоставя информация за консумацията на калории.