Фитнес студиото има смисъл Без отслабване »Форум - Kleiderkreisel
Хей момичета
Отдавна мисля да се присъединя към фитнес, но не и да отслабна. Много съм слаб, но почти нямам мускулна маса, така че приличам на юфка. Напоследък дори не можех да нося градинарска дивизия 20м
Моите цели/желания:
- изградете малко мускулна маса
- Стегнете стомаха си
- Стегнете задните си части (това е толкова малко и незабележимо.)
Тъй като в момента правя Abitur и все още работя, няма време за клубни спортове или други подобни.
Разбира се, бих тренирал по 2-3 часа седмично. Просто не мога да се мотивирам да спортувам у дома. Мислите ли, че това би имало смисъл? Някой спортува ли във Fitti само за поддържане на форма? Радвам се на вашите преживявания
Хей,
Аз също ходя до Fitti 3-4 пъти седмично, за да тренирам малко, да натрупам мускулна маса и мисля, че това е идеално. При мен работи добре!
Друго преживяване?
ако сте слаби е доста практично, защото в повечето фитнес става въпрос само за изграждане на мускули ^^ Аз също съм слаб, но спортувам вкъщи и нося точно толкова, защото не виждам да харчите пари за спорт, но ако не можете да се мотивирате след това се опитайте да тренирате по-добре, отколкото да не правите нищо
Ей, винаги има смисъл да спортуваш; не просто ходиш на фитнес, за да отслабнеш. Много по-важно е да поддържате тялото в добра форма. Създадох блог във Facebook за храненето и фитнеса. Погледнете, ако искате. Освен това редовно публикувайте нови рецепти.
Страницата ми във Facebook се казва Пригответе се със здравословна храна https://www.facebook.com/GFASYB
Ако имате някакви въпроси, моля попитайте. Специализирах малко по темата.
blogilates.com календарът за тренировки за начинаещи е страхотен
фитнес студиото е идеално за изграждане на някои мускули
и ви прави много по-прилепнали в дългосрочен план, защото можете да носите 2 пики в края
ако мотивацията е по-важна за вас, може да има смисъл да потърсите някой, който се придружава с вас. спортен партньор, така да се каже. за предпочитане някой, който вече спортува и който също ви кара. В крайна сметка не става въпрос за целта, а за пътя към целта . и упражненията трябва да бъдат забавни, а не демотивирани.
Така че къде и кога и как е най-вече без значение - с кого е с теб, мисля, че е много по-решаващ
Пожелавам ти успех!
Ходя предимно на фитнес за съвет. Упражнението, което се прави неправилно, може да навреди невероятно, ако се прави неправилно достатъчно дълго (вж. Клякания). Харесвам и разнообразието
Просто искам да дефинирам и изградя мускули.
Фитнесът определено си заслужава Повечето жени тренират погрешно. Ако искате да натрупате мускулна маса, трябва да тренирате точно като мъжете, сякаш не се отбягвате от зоната със свободно тегло. Повече тегло и по-малко повторения и диетата трябва да е правилна
Определено бих препоръчал да го направите в студиото.
Вземете треньор, създайте за вас план за тренировка, защото можете да правите почти всичко на екипировка с много тегло и малко повторения, особено за задните части и общата твърдост. Освен това имате разнообразие и от време на време можете да посещавате курсове, да получавате съвети отново и отново и да се подобрявате много ефективно. Ще видите резултати много бързо
Можете също така да изграждате мускули много добре у дома. Всичко, което трябва да направите, е да си купите няколко леки гири, можете да го направите, докато се учите и тренирате много лесно, без да губите много пари и време. Изграждам мускулна маса много бързо, но ми се получи чудесно.Можете да тренирате и по всяко време. Бях във фитнес студиото повече от 3 години и дори работех там и мисля, че като студент всъщност не получавате нищо от него .
Трябва да се знае, че жената може да качи максимум 2 кг мускули годишно (без средства). Но за това трябва да тренирате редовно и дисциплинирано в дългосрочен план. Не само няколко седмици. Отделно от това, храненето играе много голяма роля в изграждането на мускулите. Ако добавите боклук към тялото си, ще изглеждате като кошче.