Фитнес студио без отслабване (спорт, хранене, тяло)

Здравейте (: Бих искал да се регистрирам във фитнеса с цел да "тонизирам" малко тялото си, така че нито искам да отслабна, нито да наддавам на тегло (така че не прекалено изграждане на мускули), просто искам теглото си и тялото си (ако можете да кажете това) ) и просто искам тялото ми да изглежда по-тренирано и тонизирано. Може ли някой да ми даде някакви съвети и имам ли нужда от хранителен план? За да бъда честен, не бих искал да се придържам към хранителен план, защото не искам да отслабвам, както и диетата ми наистина е нездравословно, затова се храня като цяло от здравословно към нормално, бих казал сега. Благодаря за отговорите (:

студио

4 отговора

определено можете да тренирате във фитнеса, без да следвате конкретен хранителен план.

Ако вече имате балансирана диета и не искате да отслабнете, можете просто да продължите да се храните както преди.

В зависимост от това колко често искате да тренирате, може да сте малко по-гладни. Тогава е напълно добре да ядете малко повече, защото консумирате допълнителна енергия чрез редовни упражнения.

В противен случай не трябва да обръщате внимание на нищо. Ако наистина спортувате редовно, трябва също да приемате достатъчно протеини.

С балансирана и разнообразна диета, така или иначе трябва лесно да покриете този прием. Ако рибата, месото, яйцата и млечните продукти често попадат в чинията ви, не е нужно да се притеснявате за това.

Като цяло тренировките във фитнеса са много подходящи, за да постигнете целта си за по-стегнато тяло.