Фитнес - страница 87 от 723 - фитнес
5-те най-добри упражнения за телесно тегло за изграждане на мускули навсякъде
8 юни 2020 г. кардио, хранене, фитнес, myfitnesspal, личен треньор Коментарите са изключени за 5-те най-добри упражнения с телесно тегло за изграждане на мускули навсякъде
Когато повечето хора мислят за „тренировки с телесно тегло“, те си представят да правят безкрайни повторения на коремни преси и лицеви опори. Но обучение като това няма да ви отведе никъде. Приложете принципа на прогресивно „претоварване“ (което е точно като постепенно увеличаване на тежестите, които вдигате във фитнеса). Ако искате да станете по-силни ...
Как да увеличите максимално силовите си тренировки, като използвате движения на цялото тяло
8 юни 2020 г. фитнес Изключени коментари за това как да увеличите максимално силовите си тренировки с движения на цялото тяло
Въпреки че ползите от тренировките с тежести са добре документирани, може лесно да се разочаровате, когато не виждате значителен напредък седмица след седмица. За да извлечете ползите от силова тренировъчна програма, е необходима промяна! Но не се страхувайте. Бихте ли освежили рутината си, като добавите нови ходове към тренировката си ...
Седмица HIIT тренировки
7 юни 2020 г. Отслабнете, Бодибилдинг, Фитнес, Фитнес, Myfitnesspal Коментарите са изключени за Седмица HIIT тренировки
Обучение на HIIT: Чували сте за тях. Знаете, че трябва да правите повече от тях. Но какви са те? Накратко, HIIT тренировките са кратки изблици на интензивни, хардкор, искат да умрат за упражнения, последвани от кратки периоди на почивка. Например: 30 секунди репети, последвани от 15 секунди маршируване на място, ...
7 страхотни идеи за подарък за фитнес фанатик
7 юни 2020 г. фитнес Коментарите са изключени за 7 страхотни идеи за подаръци за фитнес фанатик
Най-добрите подаръци са прекрасни, защото са лични и се вписват перфектно в живота на човека - или като лукс, или като голяма полезност. Наскоро споделихме общи идеи за подаръци, които карат хората да се движат, но този списък е повече за фитнес ентусиаста, който ...
Любов и брак във фитнеса
7 юни 2020 г. фитнес Коментарите са изключени за Любов и брак във фитнес залата
Малко по-малко от година след като Меган Томпсън за пръв път видя Джед Стробел, тя се прибра от дълъг уикенд и намери 333 свещи, запалени в малкия си апартамент. Свещ за всеки ден, откакто се срещнаха във фитнеса, където са били заедно в Барабу, Уисконсин ...
Скачането на въже е най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини?
7 юни 2020 г. кардио, хранене, фитнес, myfitnesspal, личен треньор Коментарите са изключени на Скачането на въже е най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини някога?
Във Великобритания обикновено наричаме това упражнение „прескачане“, но не исках никой да го бърка с типа прескачане на Майкъл Макинтайър е толкова голям фен. Затова вместо това отидох с „скачащо въже“, което не е толкова лесно да се обърка. За да стане ясно, това е ...
7 от най-добрите основни упражнения (които можете да правите навсякъде)
7 юни 2020 г. кардио, хранене, фитнес, myfitnesspal, личен треньор Изключени коментари за 7 от най-добрите основни упражнения (които можете да правите навсякъде)
Мъж или жена, млади или стари, всички искат плосък корем с абс на мивка. Затова не е изненадващо, че често ме питат: „Кои са най-добрите основни упражнения?“ За повечето хора първите упражнения, които ми идват на ум, са коремни преси и коремни преси. Но не го препоръчвам. И …
10 съвета за разбиване на следващото състезание с препятствия
7 юни 2020 г. кардио, хранене, фитнес, myfitnesspal, личен треньор Изключени коментари за 10 съвета за разбиване на следващото състезание с препятствия
Освен ако не сте живели под скала през последните няколко години, вероятно сте чували за състезания с препятствия като Tough Mudder, Spartan Race или Warrior Dash. Тези събития имат едно общо нещо: те са създадени, за да ви изритат сериозно. Слоганът на Tough Mudder е „Може би най-трудното събитие на ...
Намерете правилния си крак
6 юни 2020 г. Отслабнете, Бодибилдинг, Фитнес, Фитнес, Myfitnesspal Коментарите са изключени за Намерете правилния си крак
Избягвайте наранявания: Как да бягате с най-добрия си крак напред Бърз въпрос: Кой е най-важният инструмент в арсенала на бегача? Това е чифт топ обувки за бягане? Раница с няколко бутилки? Облекло за влага, което ги държи хладни? (Ние сами сме привързани към добре работещите чорапи) Докато качествената екипировка може ...
101 Упражнения за телесно тегло, които можете да правите навсякъде
6 юни 2020 г. кардио, хранене, фитнес, myfitnesspal, личен треньор Коментарите са изключени за 101 упражнения с телесно тегло, които можете да правите навсякъде
Упражненията с телесно тегло са прост и ефективен начин за подобряване на силата, мускулната дефиниция и гъвкавостта, без да е необходимо оборудване. Независимо дали сте в хотелската си стая, на плажа, на детска площадка, у дома или на друго място, за което можете да се сетите, можете да използвате упражнения с телесна тежест, за да получите страхотна тренировка ...