Фитнес степъри за дома Колко добри са всъщност домашните треньори
(в) Adobe Stock/Danai
Много хора знаят проблема: Регистрирани сте във фитнес студиото, но просто не можете да се справите. Твърде уморен, няма време, твърде далеч - понякога би било много практично просто да разполагате с фитнес уреди вкъщи, за да можете да тренирате по всяко време. Но за какво са фитнес степърите у дома и как работят?
Има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да купите степер: Искате ли да използвате фитнес степера често или само от време на време? Някои степери могат бързо да бъдат сглобени и демонтирани и прибрани в килера, докато други се нуждаят от място в стаята. Някои са универсални, други предлагат тренировка на крака само с няколко вариации. И разбира се зависи и от цената.
Най-важното обаче е да купите само едно устройство за дома, което наистина ви харесва и което отговаря на вашето ниво на обучение.
Регулируем по височина степер с 3 нива
Обикновено фитнес устройство, което може да се използва по много начини, е стъпало, както мнозина са запознати от класовете по аеробика. Пластмасовата стъпка се прави в хола малко пространство далеч, нужди няма мощност и може да се използва като подложка за крака, когато не се използва. Така че покупката определено си заслужава.
Спортното оборудване е идеално за Мускули на краката и седалището обучавам. В допълнение, степерът позволява по-интензивно Варианти на лицеви опори, например с крака на дъската и ръце на пода. При дъска, стъпка дори ги обучава Коремни мускули и мускули на гърба.
Дъската може лесно да се регулира на 10, 15 и 20 см и да се адаптира към индивидуалното ниво на обучение. За малко под 30 евро степерът вероятно е това най-евтините фитнес уреди с висок тренировъчен ефект.
Люлеещ се страничен степер с ленти за тренировка
Люлеещите се странични степери, които са наистина красиви, са много популярни Глюте и подколенни сухожилия тренирайте. Движението навън увеличава тренировъчния ефект и след кратко време е добро за външните мускули на краката. Ще усетите ефекта директно по време на вашата тренировка. Друго предимство: степерът може да бъде настроен нагоре-надолу или странично люлеене. В резултат на това ежедневната спортна единица никога не е скучна и може да се повтаря отново и отново ново разнообразно ще.
Благодарение на тренировъчните ленти със здрави дръжки, дори и Оръжия в действие. В зависимост от вашите нужди можете да се съсредоточите само върху краката или върху цялото тяло. С него могат да се изгарят до 660 калории на час - ефективно устройство за отслабване. Степерът също спестява място и е евтина алтернатива на фитнес студиото за малко под 70 евро.
Страничен степер с фиксирана скоба
Страничният степер от Greensen за 100 евро се нуждае от малко повече място, но позволява такова по-стабилно позициониране на тренировъчната машина. Дръжте се за дръжките на здравата конструкция от стоманена рамка по време на тренировката, можете всички Сила в краката и дъното лежеше.
Особено за начинаещи и неопитни потребители, фиксираната лента улеснява започването на тренировката и в същото време популяризира една изправена и правилна стойка в тренировка за издръжливост. След тренировка можете да сгънете устройството и да го приберете в килера или под леглото.
Алпинист степер за тренировка на цялото тяло
Sportstech има фитнес степер за дома, който не може да бъде намерен под тази форма във всяко студио. Защото степерът е алпинист и изисква ръце и крака еднакво навън. Постоянното движение нагоре носи Мускули бързо изгаряне и позволява едно интензивна тренировка на цялото тяло. Добър за гърба, добър за раменните и гръдните мускули и добър за всеки, който обича да тренира издръжливост с малко хапка.
Устройството може бързо да се сгъне като дъска за гладене и временно да се съхранява в ниша или на стената, за да спести място до следващата тренировка. За 130 евро вече можете да симулирате катерене, вместо едно Стръмна стена в собствените си четири стени.
Кростренажор за дома
Елиптичен кростренажор е идеален за редовни тренировки на цялото тяло у дома и за отслабване. Защото като движи ръцете и краката си едновременно с скандинавско ходене тренират се всички мускули, както големи, така и малки мускулни групи. Един час на кростренажора води до консумация на калории от около 500 до 700 kcal, в зависимост от интензивността.
Допълнителни предимства: Позата се подобрява, въртеливото движение на горната част на тялото държи Гъбец еластичен а ти дори активира коремните мускули. В устройството е интегриран пулсомер, с който винаги можете да проверите тренировъчния пулс между тях. Благодарение на държача на таблета дори има възможност, виртуални обиколки да изтече. Това прави сърдечно-съдовите тренировки още по-забавни.
Преди да купите домашен кростренажор, уверете се, че го имате достатъчно място има в апартамента. Тъй като фитнес оборудването е трудно да се прибере незабележимо. Инвестицията от почти 170 евро също трябва да бъде внимателно обмислена.