Фитнес с Lactoser Zonar

Защо Zonar е добър заместител на овлажнителя - защо е по-добър овлажнител от водата?

Ако се грижите за тялото си и ходите постоянно на фитнес, вече знаете от инструкторите си колко важна е хидратацията. Не знам дали сте забелязали, но всички спортисти и не само хидратиращи се хидратират със специални напитки, които съдържат различни вещества, необходими за повишаване на издръжливостта и подпомагане на анаболните процеси на мускулно образуване. Въпреки че водата е от решаващо значение в процеса на хидратация, когато се стремите да увеличите издръжливостта и мускулите си, имате нужда от редица аминокиселини, за да подпомогнете синтеза на протеини. Добрата новина е, че суроватъчният протеин, който също се съдържа в Zonar, съдържа редица аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин), които го препоръчват като заместител на овлажняваща течност по време на тренировките, независимо дали е ходене във фитнеса, бягане, аеробика или други дейности, които ви помагат да поддържате форма.

Как Zonar действа върху мускулите, как ви помага от страна на издръжливостта/издръжливостта?

На пръв поглед може да се каже, че само онези, които практикуват спортни постижения, се нуждаят от мускули. Тотално погрешно. Мускулната маса се обезценява с възрастта, но и когато не полагаме усилия. Заседналият начин на живот води до мускулна атрофия и по този начин става все по-трудно да се извършват най-основните дейности: да се изкачвате по стълби, да се ходи набързо или да се бяга, за да не пропуснете автобуса. Както малките, така и възрастните са засегнати от липсата на подходяща мускулна маса, а след определена възраст съществува риск от саркопения (загуба на мускулна маса, сила и функция, свързана със застаряващото тяло).

Повишената мускулна маса се получава чрез тренировки за съпротива, но за да се постигне нетна мускулна маса е необходимо синтезът на протеини в мускулите да надвишава протеиновия катаболизъм на мускулите, като аминокиселините са ключът към успеха. Досегашните проучвания показват, че след тренировка за резистентност има намаляване на серумните аминокиселини, особено на левцин и изолевцин, което изисква хранителна добавка с левцин и други аминокиселини, за да може процесът на хипертрофия да протича в оптимални условия.

Суроватъчният протеин ви помага да растете мускулите си и да увеличите издръжливостта си без наситените мазнини и холестерол, които обикновено се съдържат в месните протеини. Тайната се крие в аминокиселините, съдържащи се в суроватъчния протеин, особено аминокиселините с разклонена верига, като най-важната е левцинът. Няколко проучвания показват, че суроватъчният протеин повишава устойчивостта на усилие, особено когато се консумира близо до часовете на физическо натоварване.

Трябва да се отбележи, че обикновеният прием на суроватъчен протеин не е достатъчен за увеличаване на мускулната тъкан. Проучване от 1997 г. сравнява ефектите от обикновения прием на суроватъчен протеин с комбинацията му с упражнения и установява, че когато приемът на суроватъчен протеин е последван от упражнения, се наблюдава повишаване на нивата на тъканния протеин. мускул (между 30-100%). Това ни показва колко е важно, когато консумираме протеин, да имаме максималните му предимства.

Важно е да се отбележи, че има редица проучвания, които не са показали ясна кореспонденция между приема на протеини и натрупването на мускулна маса, но препоръката е приемът на протеин да се извършва по време на тренировка. Тази връзка е още по-важна с възрастта, както се вижда от проучване на две групи мъже с интензивна физическа активност, 4 пъти седмично. Първата група добавя суроватъчен протеин по време на тренировка, докато втората група продължава без това добавяне. Въпреки че количеството протеин, погълнато от членовете на двете групи, е еднакво, в първата група се наблюдава увеличение на гладката мускулна маса в рамките на 5 седмици. В случай на млади мъже без предварителна физическа подготовка, суроватъчният протеин е доказано много по-ефективен за увеличаване на мускулната маса за 2-седмичен период на обучение.

Източници на статии

Добавките с аминокиселини подобряват метаболитните ефекти на упражненията върху мускулните протеини
Изобилието от аминокиселини засилва метаболитния ефект на упражненията върху мускулните протеини
Автори: Biolo G., Tipton K.D., Klein S., Wolfe R.R., The American Journal of Physiology, 1997 юли; 273: E122-9, наличен тук
Суроватъчният протеин стимулира растежа на мускулните протеини след хранене много по-ефективно от казеина или казеиновите хидролиза при по-възрастните мъже
Суроватъчният протеин стимулира натрупването на мускулни протеини след хранене по-ефективно, отколкото казеинът и казеиновият хидролизат при по-възрастните мъже
Автори: Pennings B., Boirie Y., Senden J.M., Gijsen A.P., Kuipers H, van Loon L.J. Американското списание за клинично хранене, 2011 май; 93 (5): 997-1005, наличен тук
Приемът на казеин и суроватъчен протеин води до мускулен анаболизъм след упражнения за съпротива
Поглъщането на казеин и суроватъчни протеини води до мускулен анаболизъм след упражнения за съпротива
Автори: Tipton K.D., Elliott T.A., Cree M.G., Wolf S.E., Sanford A.P., Wolfe R.R. Медицина и наука в спорта и упражненията, 2004 декември; 36 (12): 2073-81, достъпно тук
Ефекти от добавките на протеини и аминокиселини върху ефективността и адаптирането към тренировка по време на 10-седмично обучение за устойчивост
Ефектите от добавките на протеини и аминокиселини върху адаптацията на изпълнението и тренировките по време на десет седмици тренировки за устойчивост
Автори: Kerksick C.M., Rasmussen C.J., Lancaster S.L., Magu B., Smith P., Melton C., Greenwood M., Almada A.L., Earnest C.P., Kreider R.B. Journal of Strength and Conditioning Research, 2006 август; 20 (3): 643-53, достъпно тук
Подобряването на чувствителността на аминокиселини към синтеза на миофибриларен протеин се поддържа в продължение на 24 часа след упражнения за съпротива сред младите хора
Повишената аминокиселинна чувствителност на миофибриларния протеинов синтез продължава до 24 часа след упражнения за съпротива при млади мъже
Автори: Burd NA1, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM. Вестник на храненето. 2011 1 април; 141 (4): 568-73. doi: 10.3945/jn.110.135038. Epub 2011 2 февруари, достъпно тук
Ефекти на изолат от суроватъчен протеин върху мускулната сила, състав и хипертрофия по време на тренировка за устойчивост
Ефект на изолат от суроватъчен протеин върху силата, телесния състав и мускулната хипертрофия по време на тренировка за съпротива
Автори: Алън Хейс и Пол Джей Криб, достъпни тук
Ефекти от добавките на левцин и суроватъчен протеин по време на 8-седмично обучение
Ефекти от добавките на левцин и суроватъчен протеин по време на осемседмично едностранно обучение по съпротива
Автори: Jared W. Coburn, Dona J. Housh, Terrz J HOush, Moh H. Malek, Travis W. Beck, Joel T Cramer, Glen O. Johnson, Patrick E. Donlin, Journal of Strength and Conditioning Research, 2006, 20 (2), 284–291, достъпно тук

Лактозер Zonar

Зонар лекува душата именно защото създава първоначалното естествено състояние между тялото и ума.

Габриел Юга е човекът, който стои зад продуктите на Zonar и този, който пази специалната производствена тайна, чрез която се получава този "жив" LactoSer.