Фитнес ръководство - Монитор за сърдечен ритъм
Мониторът за пулс е устройство, което се харесва на голям брой спортисти.
Той предоставя ценна информация за вашето физическо състояние и ви позволява да управлявате по-добре тренировките си. Ако искате да усъвършенствате фигурата си, извайвайте тялото си, отслабвайте, укрепвайте сърцето си, придобивайте дихателна способност.
Какво е пулсомер ?
Пулсът е мерната единица за работата, извършена от сърцето. Той е пряко свързан с усилията на тялото. Той е уникален за всеки индивид и се различава от ден на ден.
Без пулсомер единственият начин да разберете пулса си е да вземете пулса си, например на китката, което е трудно да се постигне по време на тренировка.
Мониторът за сърдечен ритъм е под формата на часовник, който в комбинация с гръден колан ви дава информация за сърдечната честота, състоянието ви на форма, изгорените калории, продължителността на тренировката ви, обобщение на предишните ви сесии. Това е вашият истински треньор.
Има и записи без колан с кардио на китката или кардио на пръста като кардиобага.
Важно е да изберете кардио часовника си, адаптиран към вашата заявка и до степента на вашите изисквания. Мониторът за сърдечен ритъм може да бъде оприличен на личен треньор, който след измерване на пулса и състоянието ви във форма ще реши темпото на вашата тренировка.
- Колан за гръден кош с два електрода за измерване на сърдечната честота
- Технически функции, които варират в зависимост от модела. Те измерват вашата идеална работна зона въз основа на вашето физическо състояние в момента или калориите, изгорени по време на вашите усилия.
- Някои модели могат да бъдат оборудвани с кодирано предаване на данни, което избягва смущения с други монитори за сърдечен ритъм по време на състезание или прекъсване на сигнала, когато преминавате близо до линия с високо напрежение, например.
- Някои модели са оборудвани и с функция "памет", която ви позволява да преглеждате историята на тренировките си и да планирате бъдещите си тренировки.
Марките Polar, Garmin и Suunto са най-известните сред пулсомерите благодарение на голямото разнообразие от модели, подходящи за много спортни дейности. За да изберете правилния пулсомер, вземете предвид различните функции във връзка с вашите собствени изисквания.
Монитор на пулса за това какво да правите ?
Предоставената информация е точна и мигновена, което ви дава реален контрол и изпълнението на вашата програма за обучение.
Монитори за пулс могат да бъдат специфични за определена спортна дисциплина: бягане, колоездене, фитнес. Те ви позволяват да измервате и контролирате сърдечната честота.
Висотомери ви позволяват да измервате и контролирате височината и височината си,
GPS ви позволяват да измервате и контролирате маршрута и разстоянието си
Chrono часовници ви позволяват да измервате и контролирате времето си
Някои часовници съчетават няколко функции: пулсомери и висотомери, пулсомери и GPS.
Има много приложения за пулсомера. Той остава основен инструмент, предназначен както за начинаещи, така и за опитни спортисти, което им позволява да персонализират и оптимизират обучението си колкото е възможно повече, независимо от целта им: здраве, фитнес, отслабване, красота, благополучие.
Как да изберем своя пулсомер ?
Наблюдението на сърдечната честота на сърцето ви е важно по време на тренировка, но също така и отличен показател за фитнес.
За да опознаете по-добре себе си или да се подготвите за състезание, ето няколко съвета за избор на вашия пулсомер при покупка в джунглата на различни модели и марки като Garmin, Polar, Suunto, Sigma.