Фитнес рецепти Вкусни протеинови десерти и закуски - GymBeam Blog
Ново, вкусни фитнес рецепти търси или искаш опитайте нови десерти, закуски, протеинови закуски? Погледнете отгоре Нашият 10-и списък, Дълбок супер изглеждащи и в същото време много вкусни протеинови закуски и закуски ще намерите рецепти за него. Опитайте ги всички! Рецептите са много лесни за приготвяне и лесно приготвяне, дори и за начинаещи, които са по-малко у дома в кухнята. Стига с приказките, нека разгледаме рецептите!
1. Протеинови палачинки
Палачинките се приготвят от протеинова смес за палачинки, но не точно според рецептата на продукта, по-скоро приличат на „американски“ палачинки. Той заслужи символа, като каза тестото е малко по-дебело, като традиционните палачинки.
Съставки за американски протеинови палачинки:
• 10 порции протеинова смес за палачинки
• 600 мл мляко (нискомаслено, оризово, кокосово или друг сорт)
• щипка канела или настъргана лимонова кора
• плодове за декорация, евентуално фъстъчено масло
Подготовка:
1. Смесете протеиновия палачинов микс в млякото.
2. Добавете ők супени лъжици масло на капки във фурната за палачинки.
3. Печете палачинките до златисто кафяво от двете страни.
4. Готово е! Нека го украсим и вече можем да го консумираме!
2. Протеинов пудинг
За да направим протеиновия пудинг, ще са ни необходими:
Подготовка:
1. Изсипете млякото в шейкъра, добавете 2 порции пудинг.
2. Смесете сместа прибл. Разбъркайте за 30 секунди.
3. Voilá! Пудингът е готов! Можем да го поднесем в чаша, да гарнираме с плодове или сироп от агава.
3. Кремообразен пудинг от малина от чиа
Състав:
• 1,5 чаши мляко
• 5 супени лъжици семена от чиа
• 4 супени лъжици гръцко кисело мляко
• няколко капки подправка Flavdrops (използвахме малини)
• плодове на вкус (много плодове)
Подготовка:
1. Изсипете млякото в запечатваща се чаша (контейнер), добавете семената от чиа и запечатайте чашата.
2. Разбъркайте добре тази смес на минута (около 5 пъти).
3. Поставете пудинга в хладилника за 15-20 минути.
4. Накрая добавете няколко капки Flavdrops. Сервирайте слоеве пудинг с гръцко кисело мляко и плодове. Приятен апетит!
4. Топки от тесто за веган бисквитки
Състав:
• 100 г овесени ядки (смлени на брашно)
• 3 супени лъжици (меко) фъстъчено масло
• 2 супени лъжици сироп от агаве
• шоколадов чипс (шоколадов чипс)
Подготовка:
1. Поставете смлените овесени ядки, фъстъчено масло и сироп от агава в роботизираната машина и разбъркайте, докато се получи плътно тесто.
2. Поставете тестото в по-голяма купа и добавете парченцата шоколад. Разбъркайте добре.
3. С лъжица оформете топчета.
4. В хладилника един охладете малко топките, или дори можем да ги консумираме веднага. Небесен!
5. Протеинови кошници за чийзкейк
Съставки за кошници:
• 100 г овесени ядки