Фитнес рецепта за шоколадово брауни с фъстъчено масло и протеин - GymBeam Blog
Брауни с парченца шоколадтова е десерт, на който от време на време спортистите също могат да се насладят. Освен това, ако тортатабрауни също съдържа протеин,както в тази фитнес рецепта, тогава не можем да кажем не. Но ти?
Опитайте се да се подготвите тази бърза и лесна рецепта шоколадово брауни, много нежна торта с отличен вкус. Тъй като едно парче съдържа само 67 калории, Със сигурност няма да ви попречи да постигнете фитнес целите си.
Съставки за тесто:
- 40 г смлени овесени ядки или овесени ядки
- 40 г какао
- 30 г фъстъчено масло на прах
- 30 г протеин с вкус на шоколад
- 30 г черен шоколад
- 50 g ксилитол
- 2 зрели банана
- 2 яйца
- 100 мл вода
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
Съставки за топинг:
Начин на приготвяне:
Смесваме всичко сухи съставки,а именно овесени ядки, фъстъчено масло на прах, какао, протеини, ксилитол и бакпулвер. Банани, заедно с вода и яйца, тях разбъркайте с вертикален миксерслед което ги включваме в сухите съставки. В края на май добавете няколко парченца тъмен шоколад. Изсипете тестото в тава с размер 20 х 20 см застлана с хартия за печене.
добаветефъстъчено масло на прах във вода, така че получаваме a кремообразна и течна консистенция. След като приготвих маслото изсипете върху съставаслед което с противоположния край на лъжицата чертаем линии за получаване мраморният ефект. Печете кекса с брауни на температура от180° С заоколо 20-25 минути. След като се охлади, aнарязваме на квадратии можем да го сервираме с топинг от фъстъчено масло. Добър апетит!